冬天的日常膳食，增加些「肥甘厚味」的食品，過多。 到了， 人體的消化機能比、、均為活躍，胃液分泌增多，酸度增強，食量增大，這反映了機體對熱能需要的增加。 當機體處於寒冷的環境中，要維持體溫平衡，就增加體的代謝率，而增加對食物的需要量，特別對脂肪性食物的吸收較好，攝食適量的脂肪有較好的抗寒耐凍作用，過多，以防發生高血脂症和肥胖病。 冬季的營養，即增加熱量，在三大產熱營養素中，蛋白質的攝取量保持在平常的需要水平，熱量增加部分，應提高糖類和脂肪的攝取量來保證。 礦物質應保持平常的需要量或略高一些。 增加熱量可選用脂肪含量較高的食物。 維生素的供給，應特別注意增加維生素C的含量。 可多食蘿蔔、胡蘿蔔、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、蘋果、香蕉等水果，同時增加肝、瘦肉、鮮魚、蛋類、豆類等以保證身體對維生素的需要。 調養有三宜：一宜粥糜，冬日宜食養心除煩的麥片粥、消食化痰的蘿蔔粥、補肺益胃的山藥粥、固精的核桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣的大棗粥、調中開胃的玉米粥、滋補肝腎的紅薯粥等。 二宜溫熱之品，以取陽生陰長之義。 如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圓肉、棗、蛋、山藥、豬血、糯米、韭菜等。 冬季每日晚餐喝一小杯酒，對中、老年人養陰大有裨益。 三宜堅果之品，冬日多吃點核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。 須注意體肥胖者忌肥甘溫熱厚味。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
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