進入了，很重要，冬季嚴寒，陰盛陽衰。 人體受嚴寒氣溫的影響，機體的生理功效及其食慾等均會發生變化。 所以，合理的調整，保陰潛陽，多吃熱食，保證人體必需營養素的充足，以提高耐寒能力及其免疫功效，之安全、順利地越冬是十分必要的。 冬季，是指中國農曆10、11、十二月，括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。 冬季，天寒地冷，萬物凋零，一派蕭條零落的景象。 冬季的重要原則是「養腎防寒」。。 腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才以適應嚴冬的變化。 而保證腎氣旺的關鍵就是寒冷的侵襲。 適合食物 1、主食及豆類的挑選： 大麥、小麥、糯米、粳米、黑米、燕麥、粟米、薏米、玉米、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆及其製品等。 2、肉蛋奶的挑選： 牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、肝臟、禽畜血、鯉魚、鲫魚、烏魚、鳝魚、蝦、牡蠣、蛋類、奶及其製品等。 3、蔬菜的挑選： 紅薯、油菜、菠菜、木耳、胡蘿蔔、白菜、蘿蔔、生薑、大蒜、土豆、山藥、口蘑、香菇、荸薺等。 4、水果的挑選： 橘、柑、蘋果、棗、桂圓、柳丁、香蕉、山楂、獼猴桃、木瓜、柿子等。 5、其它： 核桃、芝麻、花生、栗子、枸杞、蓮子等。 禁忌 冬季腎的功效偏旺，假如再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，而極大的傷害心臟，心臟力量減弱，影響人體。 所以，在冬季里，要少食鹹味食品，以防腎水過旺; 多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎功效。 黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷。 而食物過熱易損傷食道，進入腸胃后，又容易體積熱而致病; 食物過寒，容易刺激血管，使血流不暢，而血量降低將地影響其它臟腑的血液迴圈，有損人體，所以，冬季飲食宜溫熱鬆軟。 山藥羊肉湯： 配料：羊肉五百克，山藥一百五十克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。 做法：羊肉洗净切塊，入沸水鍋，焯去血水; 姜蔥洗凈用刀拍破備用; 淮山片清水浸透與羊肉共同置於鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即吃了。 功效：補脾胃，益肺腎。 核桃栗子羹 類別：健忘調解 學齡期青少年食譜 延緩衰老調解 益智補腦調解 調解 工藝：煮 1. 將核桃去殼留仁，用小火炒香; 2. 栗子剝殼后用溫水浸泡3小時，去皮後用小火炒香，切成兩瓣; 3. 核桃仁及其栗子同放入鍋中，加水適量，置旺火上燒沸; 4.再改用小火煮1小時; 5. 將冰糖打成屑，放入炒鍋內，將糖汁倒入核桃栗子羹內，攪勻即成。 素炒三絲： 配料：乾冬菇七十五克，青椒兩個，胡蘿蔔一根，植物油、白糖、黃酒、味精、鹽、水澱粉、鮮湯麻油適量。 做法：冬菇水發洗净，擠干水分，切成細條，胡蘿蔔、青椒洗净切絲。 鍋內放油燒熱，將三絲入鍋煸炒后，放黃酒、糖、再煸炒，然後加鮮湯、鹽，待湯燒開后加味精，用澱粉勾芡，淋上麻油，盛入盤內即可。 功效：健脾化滯，潤燥。 核桃仁粥 配方：核桃仁五十克、大米六十克。 功效：補腎，健腦，通淋。 應用：核桃仁粥適用於失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿系結石、小便餘瀝不盡、小便白濁。 健康人食用能增強力。 長期食用，能祛病延年。 製法：將大米及其核桃仁洗净，同放鍋內煮熟即成。 服法：可供早晚餐作點心食。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 汗馬糖 hamer
日本藤素 日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑
必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮
Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 汗馬糖 hamer
日本藤素 日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑
必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮
Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥