進入了，很重要，冬季嚴寒，陰盛陽衰。 人體受嚴寒氣溫的影響，機體的生理功效及其食慾等均會發生變化。 所以，合理的調整，保陰潛陽，多吃熱食，保證人體必需營養素的充足，以提高耐寒能力及其免疫功效，之安全、順利地越冬是十分必要的。 冬季，是指中國農曆10、11、十二月，括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。 冬季，天寒地冷，萬物凋零，一派蕭條零落的景象。 冬季的重要原則是「養腎防寒」。。 腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才以適應嚴冬的變化。 而保證腎氣旺的關鍵就是寒冷的侵襲。 大麥、小麥、糯米、粳米、黑米、燕麥、粟米、薏米、玉米、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆及其製品等。
牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、肝臟、禽畜血、鯉魚、鯽魚、烏魚、鳝魚、蝦、牡蠣、蛋類、奶及其製品等。
紅薯、油菜、菠菜、木耳、胡蘿蔔、白菜、蘿蔔、生薑、大蒜、土豆、山藥、口蘑、香菇、荸薺等。
冬季腎的功效偏旺，假如再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，而極大的傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體。 所以，在冬季里，要少食鹹味食品，以防腎水過旺; 多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎功效。
黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷。 而食物過熱易損傷食道，進入腸胃后，又容易體積熱而致病; 食物過寒，容易刺激血管，使血流不暢，而血量降低將地影響其它臟腑的血液迴圈，有損人體健康，所以，冬季飲食宜溫熱鬆軟。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
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做法：羊肉洗净切塊，入沸水鍋內，焯去血水; 姜蔥洗凈用刀拍破備用; 淮山片清水浸透與羊肉共同置於鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可吃了。
類別：健忘調解 學齡期青少年食譜 延緩衰老調解 益智補腦調解 調解 工藝：煮
4.再改用小火煮1小時; 5. 將冰糖打成屑，放入炒鍋內，將糖汁倒入核桃栗子羹內，攪勻即成。
配料：干冬菇七十五克，青椒兩個，胡蘿蔔一根，植物油、白糖、黃酒、味精、鹽、水澱粉、鮮湯麻油適量。
做法：冬菇水發洗净，擠干水分，切成細條，胡蘿蔔、青椒洗净切絲。 鍋內放油燒熱，將三絲入鍋煸炒后，放黃酒、糖、再煸炒，然後加鮮湯、鹽，待湯燒開后加味精，用澱粉勾芡，淋上麻油，盛入盤內即可。
應用：核桃仁粥適用於失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿系結石、小便餘瀝不盡、小便白濁。 健康人食用能增強力。 長期食用，能祛病延年。
製法：將大米及其核桃仁洗净，同放鍋內煮熟即成。 服法：可供早晚餐作點心食。
牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、肝臟、禽畜血、鯉魚、鯽魚、烏魚、鳝魚、蝦、牡蠣、蛋類、奶及其製品等。
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冬季腎的功效偏旺，假如再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，而極大的傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體。 所以，在冬季里，要少食鹹味食品，以防腎水過旺; 多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎功效。
黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷。 而食物過熱易損傷食道，進入腸胃后，又容易體積熱而致病; 食物過寒，容易刺激血管，使血流不暢，而血量降低將地影響其它臟腑的血液迴圈，有損人體健康，所以，冬季飲食宜溫熱鬆軟。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
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配料：干冬菇七十五克，青椒兩個，胡蘿蔔一根，植物油、白糖、黃酒、味精、鹽、水澱粉、鮮湯麻油適量。
做法：冬菇水發洗净，擠干水分，切成細條，胡蘿蔔、青椒洗净切絲。 鍋內放油燒熱，將三絲入鍋煸炒后，放黃酒、糖、再煸炒，然後加鮮湯、鹽，待湯燒開后加味精，用澱粉勾芡，淋上麻油，盛入盤內即可。
應用：核桃仁粥適用於失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿系結石、小便餘瀝不盡、小便白濁。 健康人食用能增強力。 長期食用，能祛病延年。
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