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鐵：是人體組成血紅蛋白的主要原料之一；參與人體內氧與二氧化碳的轉運交換；提高機體 AI（適宜攝入量）：（男）15mg/d （女）20mg/dUI(可耐受最高攝入量)：50mg/d
雞血
雞血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用。雞血的含鐵量大約在25.0mg/100g。
豬肝
含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料；補肝明目，養血，用於血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等症。豬肝的含鐵量大約為22.6mg/100g。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
木耳
木耳是含鐵量十分豐富的食物，它的含鐵量大約是鯽魚的70倍。其中100克木耳中含鐵97.4毫克。
芝麻
含鐵量是各食物之首，可促進食慾和預防缺鐵性 芝麻的含鐵量大約在22.7mg/100g。
鐵：是人體組成血紅蛋白的主要原料之一；參與人體內氧與二氧化碳的轉運交換；提高機體免疫力；是各種酶的組成部分。AI（適宜攝入量）：（男）15mg/d （女）20mg/dUI(可耐受最高攝入量)：50mg/d
大豆
含鐵豐富，是女性補充鐵元素比較好的食物來源，且大豆中含大豆異黃酮（雌激素），延緩女性衰老改善膚質。大豆中的含鐵量大約在8.2mg/100g。
豇豆
具有理中益氣、健胃補腎、和五臟、調顏養身等功效。豇豆中的含鐵量大約在7.1mg/100g。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
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