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衰老是自然的生理過程,它雖然不可避免,但合理的保養可以延緩它的進程。
可怕的是,很多人正在不知不覺中加快衰老速度。 今天老郭就來告訴大家,怎麼通過食物抗衰老!
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這些食物催人老
01烘焙食品
烘焙食品包裝上往往寫著含有氫化植物油,而植物油在氫化過程中會產生反式脂肪酸。
大量試驗及證據表明,反式脂肪酸可能誘發心血管疾病、糖尿病等老年常見慢性病,不但加速機體衰老,還使我們飽受疾病困擾。
02加工肉類
亞硝酸鹽是製作此類食品時經常使用的添加劑,不僅防腐還能讓食物好看。 然而,亞硝酸鹽在體內酶的作用下會產生致癌物質,且容易造成炎症,形成皮膚早衰。
03酒
飲酒除了會增加肝臟負擔外,還很影響睡眠。
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雖然酒後頭暈的感覺似乎有利於睡眠,但卻不利於我們進入高品質的深度睡眠。 睡不好最明顯的表現之一就是臉上出現皺紋
04甜飲料用時加入白糖。
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