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適量的鹹味對腎有滋養作用，但長期偏嗜鹹味會損傷腎臟，從而造成腎功氣虧損或者腎功能失調，比如：腰疼、性慾降低、生殖力降低等; 若是損傷了了腎陽，則容易上火，還可能引發高血壓、心臟病等疾病。 黑豆
周勇講到，黑色屬水，水走腎。 黑豆具有補腎益陰、消腫下氣、活血利水、祛風除痹、血安神、明目健脾、解毒的作用，經常吃黑豆可以增強腎臟的排毒功能。
核桃
核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。 v日本藤素 美國黑金 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利勁 德國必邦 vigrxplus 必利吉 壯陽藥
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山藥
山藥味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精，比較適宜腎虛的人食用。
黑芝麻
性平味甘，有補肝腎、潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
平時應有意識地減少鹽的攝入，清淡飲食，以防味蕾遲鈍，形成越吃越鹹的惡性循環。
食鹽的攝入量不僅要因區域而異，更要因人而異，健康成年人每天食鹽攝入不宜超過6克。
打個比方，鐵質啤酒蓋平平一蓋正好是健康成年人一天所需的食鹽攝入量，大約在5克—6克之間。 而部分慢性病患者，一般半蓋就足夠了。
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