如何緩解便秘，其實，生活時候，大家也是需要多注意保養了，我們很多朋友都知道，銀耳紅棗湯補血、豐胸的效果都不錯，那麼對於便秘，銀耳紅棗湯是否可以起到改善、緩解的作用呢，感興趣的來了解一下吧。
專家表示，長期便秘會出現皮膚痤瘡、口臭、肥胖、精神萎靡等問題，嚴重時甚至會誘發大腸癌、直腸癌。便秘不僅要承受身體上的痛苦，還增加了緊張、焦慮的心理負擔。
中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
銀耳又名白木耳，是我國經濟價值極高，極珍貴的一種食用菌和藥用菌。它不僅是有山珍美名之稱，而且在醫藥學中是一種久負盛名的良藥。我國歷代的醫學家都認為，銀耳具有“補腎、潤肺、生津、止咳”之功效。現代研究證明，銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有助減肥作用，並有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
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當人們出現便秘的時候，是可以通過吃銀耳紅棗湯來通便的，那麼銀耳紅棗湯怎麼做才好吃呢?下面就來學習下銀耳紅棗湯的做法。
銀耳紅棗湯的做法1
材料：銀耳、紅棗、木瓜、冰糖。
做法：1、木瓜去皮之後切成塊;
2、銀耳提前泡發，洗淨去蒂，撕成小朵;
3、紅棗提前泡一會清洗乾淨;
4、把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內;
5、大火燒開後轉小火煮30分鐘至一個小時，關火前10分鐘放入冰糖。
銀耳紅棗湯的做法2
材料：銀耳、紅棗、冰糖。
做法：1、待銀耳充分泡發之後，去除根蒂，撕成小朵，用清水洗乾淨;
2、鍋中倒水，放入銀耳，大火煮開，然後轉小火燜至銀耳熟爛;
3、期間注意要時不時揭鍋，避免水溢出來;
4、在銀耳快熟的時候放入紅棗，繼續煮約10分鐘，下冰糖;
5、帶冰糖完全溶解之後，就可以盛出放涼了。
銀耳紅棗湯做法3
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材料：銀耳、紅棗、冰糖。
做法：1、銀耳用冷水浸泡到充分漲發，用廚房剪刀剪去蒂部，用手將銀耳撕成小塊，反复淘洗後瀝乾備用;
2、紅棗用水清洗後備用;
3、紫砂鍋添足水，將銀耳、紅棗放入，大火燒開後，轉小火慢熬2-3小時，看銀耳熬到全部融化成膠狀;
4、按自己口味放入冰糖，攪拌到溶化即可關火食用。
結語：怎麼護理和保養身體，本文的介紹，大家都知道了吧，閱讀完本文，大家對於銀耳紅棗湯是否能治療便秘都有了答案，不過小編也要提醒大家，便秘不能只通過喝銀耳紅棗湯來改善，在生活裡，也要注意科學飲食，這樣才能真正做到預防便秘。
專家表示，長期便秘會出現皮膚痤瘡、口臭、肥胖、精神萎靡等問題，嚴重時甚至會誘發大腸癌、直腸癌。便秘不僅要承受身體上的痛苦，還增加了緊張、焦慮的心理負擔。
中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
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銀耳紅棗湯的做法1
材料：銀耳、紅棗、木瓜、冰糖。
做法：1、木瓜去皮之後切成塊;
2、銀耳提前泡發，洗淨去蒂，撕成小朵;
3、紅棗提前泡一會清洗乾淨;
4、把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內;
5、大火燒開後轉小火煮30分鐘至一個小時，關火前10分鐘放入冰糖。
銀耳紅棗湯的做法2
材料：銀耳、紅棗、冰糖。
做法：1、待銀耳充分泡發之後，去除根蒂，撕成小朵，用清水洗乾淨;
2、鍋中倒水，放入銀耳，大火煮開，然後轉小火燜至銀耳熟爛;
3、期間注意要時不時揭鍋，避免水溢出來;
4、在銀耳快熟的時候放入紅棗，繼續煮約10分鐘，下冰糖;
5、帶冰糖完全溶解之後，就可以盛出放涼了。
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2、紅棗用水清洗後備用;
3、紫砂鍋添足水，將銀耳、紅棗放入，大火燒開後，轉小火慢熬2-3小時，看銀耳熬到全部融化成膠狀;
4、按自己口味放入冰糖，攪拌到溶化即可關火食用。
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