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4月19日，春天最後一個節氣——穀雨到了。
穀雨，穀得雨而生也，也是播穀降雨、雨生百穀的意思。
此時春已晚，萬物生長漸旺，天氣尚未盡熱，而濕氣已至。
春夏交替的時候，陰雨連綿，因此這個時候濕氣非常重，有害健康，對體質弱的中老年人來說，尤甚。
如果此時一旦濕氣上身，那老人體內就會濕氣重，反反覆復，風氣體內到處鑽，有的時候候在腰上，腰好了就到脖子上，而且痛得生不如死。美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡
因此，大家要注意了，別錯過穀雨這個重要的養生時刻，要不然將會影響到夏季的健
穀雨養生
中老年人重在防濕氣
..........................................................................................
專家表示，由於穀雨後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，是神經痛的高發期，因此需防“濕邪”侵襲傷身。
肝強脾弱容易生內熱，脾胃不和，出現頭疼、口腔潰瘍、嘴角生瘡、面部痘瘡等問題。
而脾胃虛弱，人體容易被濕邪所困，出現脘腹脹滿、食慾不振、大便稀溏，甚至水腫的狀況。
因此，大家要注意開窗通風，加強保暖，不要著涼，多曬太陽，適當運動。
如果已有“濕邪”侵入，在日常飲食中，可增加一些利水滲濕的食物，如紅豆、茯苓、冬瓜、薏米等。
除此之外，穀雨這些養生要點，大家也別不知道。2
穀雨養生4大要點
1、飲食要“清”
在飲食上要管住嘴，以清淡為主，在食物的烹飪上要突出“三少”，即少油、少鹽、少糖，如果非要加調料，盡量以少為佳。
同時在食量上也要進行控制，以“少”為好，不要吃得太多、太飽，尤其要控制晚飯的量。
在飲食的品種上要“素”“鮮”，以各類時令蔬菜為主，不要過多吃大魚大肉和動物內臟等 “發物”，以免引起腸胃疾病。
2、起居宜“閒”
在生活方式上要講究「悠閒」。 “春眠不覺曉”，穀雨前後，人容易發困，這時就要學會自我調節，把生活的節奏適當慢下來。
但“閑”並不是叫人偷懶、坐著不動，而是宣導起居要“有節”，要走出去散步、郊遊、放風箏，使身心處在平和的狀態之下，使身心與節令同步同頻，起到養生的效果。
3、運動適“緩”
不論從事哪項運動都不要太用力，以“舒緩”為宜，不急也不滯。
《黃帝內經》里就有“廣步於庭，被發緩形”的闡述，意思就是讓人們在這個季節散開束發，寬鬆衣帶，不讓身體受到束縛，到寬廣的庭院中散步，不讓行動受到束縛。春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚 強效催情藥 性藥之王 DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特 超強春藥 香耐爾 狂愛催情水
4、心態宜“淨”
穀雨前後萬物生髮，人的內心也處於勃發時期，若果控制不好，就容易發怒、上火。
所以，在這個時節，就要放下內心沒必要的“慾望”和“雜念”，對內心進行一次徹底的清理打掃，使心態處在“乾淨”的狀態之下。
同時，還要保持平和的精神狀態，保持心態的“平靜”，以友善、寬容之心，保持對萬事萬物的敬畏，形成一種深沉的生命意識，加深對家庭的感情，增進對健康的珍視。
穀雨，穀得雨而生也，也是播穀降雨、雨生百穀的意思。
此時春已晚，萬物生長漸旺，天氣尚未盡熱，而濕氣已至。
春夏交替的時候，陰雨連綿，因此這個時候濕氣非常重，有害健康，對體質弱的中老年人來說，尤甚。
如果此時一旦濕氣上身，那老人體內就會濕氣重，反反覆復，風氣體內到處鑽，有的時候候在腰上，腰好了就到脖子上，而且痛得生不如死。美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡
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肝強脾弱容易生內熱，脾胃不和，出現頭疼、口腔潰瘍、嘴角生瘡、面部痘瘡等問題。
而脾胃虛弱，人體容易被濕邪所困，出現脘腹脹滿、食慾不振、大便稀溏，甚至水腫的狀況。
因此，大家要注意開窗通風，加強保暖，不要著涼，多曬太陽，適當運動。
如果已有“濕邪”侵入，在日常飲食中，可增加一些利水滲濕的食物，如紅豆、茯苓、冬瓜、薏米等。
除此之外，穀雨這些養生要點，大家也別不知道。2
穀雨養生4大要點
1、飲食要“清”
在飲食上要管住嘴，以清淡為主，在食物的烹飪上要突出“三少”，即少油、少鹽、少糖，如果非要加調料，盡量以少為佳。
同時在食量上也要進行控制，以“少”為好，不要吃得太多、太飽，尤其要控制晚飯的量。
在飲食的品種上要“素”“鮮”，以各類時令蔬菜為主，不要過多吃大魚大肉和動物內臟等 “發物”，以免引起腸胃疾病。
2、起居宜“閒”
在生活方式上要講究「悠閒」。 “春眠不覺曉”，穀雨前後，人容易發困，這時就要學會自我調節，把生活的節奏適當慢下來。
但“閑”並不是叫人偷懶、坐著不動，而是宣導起居要“有節”，要走出去散步、郊遊、放風箏，使身心處在平和的狀態之下，使身心與節令同步同頻，起到養生的效果。
3、運動適“緩”
不論從事哪項運動都不要太用力，以“舒緩”為宜，不急也不滯。
《黃帝內經》里就有“廣步於庭，被發緩形”的闡述，意思就是讓人們在這個季節散開束發，寬鬆衣帶，不讓身體受到束縛，到寬廣的庭院中散步，不讓行動受到束縛。春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚 強效催情藥 性藥之王 DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特 超強春藥 香耐爾 狂愛催情水
4、心態宜“淨”
穀雨前後萬物生髮，人的內心也處於勃發時期，若果控制不好，就容易發怒、上火。
所以，在這個時節，就要放下內心沒必要的“慾望”和“雜念”，對內心進行一次徹底的清理打掃，使心態處在“乾淨”的狀態之下。
同時，還要保持平和的精神狀態，保持心態的“平靜”，以友善、寬容之心，保持對萬事萬物的敬畏，形成一種深沉的生命意識，加深對家庭的感情，增進對健康的珍視。