我們人體內的主要器官就是心、肝、脾、肺、腎，只要養好它們身體就會棒棒噠，以下給大家分享五臟養生大全，我們一起瞭解一下。
一、養 心
1. 踏豆按摩可安心：將黃豆500克用鐵鍋以文火炒熱后倒入盆中，雙腳洗净擦乾后踩踏黃豆，邊踩邊揉。 每天睡前1小時做30分鐘左右，可強心安神，（注意氣血虛弱者不能用此方法）。
2. 按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡。
3. 枸杞棗仁茶養心：棗仁、枸杞可養心血，五味子可斂心氣。 將枸杞30克、炒棗仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠品質就能得到改善，工作起來當然活力無限;
4. 心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡蘿蔔汁或西紅柿汁能養心;
5. 對於心血虧虛者，可多食用「龍眼粥」。 龍眼肉（即桂圓肉）100克，糯米120克。 先將糯米洗净，加水煮至半熟，加入龍眼肉煮熟即成。
常服此粥可養心、安神、補血、潤膚、紅顏。 龍眼含有人體所必需的蛋白質和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人體吸收利用，因此龍眼肉是極好的美容補品。
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二、舒 肝
1. "阿是穴"療法舒緩肝臟不適："阿是穴"的意思就是"哪裡疼痛哪裡就是穴位"，不用分析辨認。 中醫認為"痛則不通"，通過手指對疼痛部位快速而有節奏地輕輕點動，即可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。
2. "五味靈芝茶"讓你心明眼亮：將靈芝、女貞子、黃芪、甘草和刺五加做成茶包，常飲可保肝、抗衰老。
3. 因肝脏在体表开窍于眼睛，至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟。
4. 多吃青色、酸味食品：五色、五味中青入肝、酸补肝，所以肝虚要常吃青色、酸味食品。青梅子青色入肝，酸味补肝，可以适量食用梅精。
5. 用玫瑰花泡茶，一次1~3朵，可以助疏肝解郁；
6. 养肝食疗粥：可将银耳、菊花各10克，枸杞子15克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量冰糖服食；
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三、健 脾
1. 隔姜艾灸：用薑片將艾蒿炷和穴道隔開施灸中脘穴、天樞穴、氣海穴、關元穴，足三裡等，可以調順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛。
2. 腹部刮痧：腹部刮痧，可説明蠕動亢進的腸胃恢復正常，讓臟腑陰陽得到平衡。
3. 大紅棗10枚，白術10克，茯苓30克，粳米100克。 將紅棗洗净剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。
4. 紅棗500克，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加適量冰糖拌勻即成。 每次服15克，每日2次，白開水沖服。 常服本膏，能補虛療損，祛疾延年，養顏輕身。
5. 調理脾胃需單舉
這是《八段錦》的動作之一，功在強健脾胃，尤其適合焦慮、飲食不規律的人常常練習。
站立，兩腳分開，與肩同寬。 右手翻掌上舉，五指併攏，掌心向上，指尖向左，同時左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展開，仰頭看右指尖片刻。
動作復原后，兩手交替反覆進行，反覆多遍。
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四、潤 肺
1. 呼吸吐納：柏樹能淨肺安神，每天上午8~10點或下午3~5點，在柏樹下用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，做12次，長期堅持可補充肺氣不足。
2. 羅漢果茶、秋梨膏最潤肺：秋梨和羅漢果具有極強的藥性，可以使呼吸系統和肺功能迅速強壯。
3. 白色食物能讓肺強健起來，並減輕皮膚敏感。 百合擅長潤肺止咳，對呼吸道的調養效果最好，此外白蘿蔔、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的效果。
4. 肺陰不足者，需要補肺氣，養肺陰，可食用"百合粥"。 準備百合30克，粳米100克，冰糖適量。 將百合、粳米加水適量煮粥。 粥將熟時加入冰糖，稍煮片刻即可，早晚分食。
5. 百合10克、銀耳10克、杏仁8個、冰糖適量、雪梨1個熬粥，適用於肺燥咳嗽。
6. 四白飲：白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克，冰糖適量，泡水飲用，適用於秋季燥咳。
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五、藏 腎
1. 唾液滋養：將舌頭伸到上牙外側，上下左右攪動，讓唾液漸盈滿口，然後分三次咽下。 每天早晚各做3次。
2. 多吃黑色食品：因為黑色入腎，如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等。
3. 適當吃自然鹹食品：因為鹹入腎，如海帶、紫菜等。
4. 多吃補腎的堅果類食品：如栗子、核桃、腰果等。
5. 多吃補腎菜食：如山藥、豆類。 醋泡黑豆補「水」療「虛」，黑豆含豐富蛋白質，幫助人體合成氨基酸和維生素B群，是中醫治療腎陰虛的黃金方。
6. 補腎養顏粥：芝麻30克，核桃仁50克，糯米適量，同放鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。
7. 外勞宮補腎法
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5-10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。
一、養 心
1. 踏豆按摩可安心：將黃豆500克用鐵鍋以文火炒熱后倒入盆中，雙腳洗净擦乾后踩踏黃豆，邊踩邊揉。 每天睡前1小時做30分鐘左右，可強心安神，（注意氣血虛弱者不能用此方法）。
2. 按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡。
3. 枸杞棗仁茶養心：棗仁、枸杞可養心血，五味子可斂心氣。 將枸杞30克、炒棗仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠品質就能得到改善，工作起來當然活力無限;
4. 心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡蘿蔔汁或西紅柿汁能養心;
5. 對於心血虧虛者，可多食用「龍眼粥」。 龍眼肉（即桂圓肉）100克，糯米120克。 先將糯米洗净，加水煮至半熟，加入龍眼肉煮熟即成。
常服此粥可養心、安神、補血、潤膚、紅顏。 龍眼含有人體所必需的蛋白質和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人體吸收利用，因此龍眼肉是極好的美容補品。
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二、舒 肝
1. "阿是穴"療法舒緩肝臟不適："阿是穴"的意思就是"哪裡疼痛哪裡就是穴位"，不用分析辨認。 中醫認為"痛則不通"，通過手指對疼痛部位快速而有節奏地輕輕點動，即可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。
2. "五味靈芝茶"讓你心明眼亮：將靈芝、女貞子、黃芪、甘草和刺五加做成茶包，常飲可保肝、抗衰老。
3. 因肝脏在体表开窍于眼睛，至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟。
4. 多吃青色、酸味食品：五色、五味中青入肝、酸补肝，所以肝虚要常吃青色、酸味食品。青梅子青色入肝，酸味补肝，可以适量食用梅精。
5. 用玫瑰花泡茶，一次1~3朵，可以助疏肝解郁；
6. 养肝食疗粥：可将银耳、菊花各10克，枸杞子15克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量冰糖服食；
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三、健 脾
1. 隔姜艾灸：用薑片將艾蒿炷和穴道隔開施灸中脘穴、天樞穴、氣海穴、關元穴，足三裡等，可以調順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛。
2. 腹部刮痧：腹部刮痧，可説明蠕動亢進的腸胃恢復正常，讓臟腑陰陽得到平衡。
3. 大紅棗10枚，白術10克，茯苓30克，粳米100克。 將紅棗洗净剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。
4. 紅棗500克，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加適量冰糖拌勻即成。 每次服15克，每日2次，白開水沖服。 常服本膏，能補虛療損，祛疾延年，養顏輕身。
5. 調理脾胃需單舉
這是《八段錦》的動作之一，功在強健脾胃，尤其適合焦慮、飲食不規律的人常常練習。
站立，兩腳分開，與肩同寬。 右手翻掌上舉，五指併攏，掌心向上，指尖向左，同時左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展開，仰頭看右指尖片刻。
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四、潤 肺
1. 呼吸吐納：柏樹能淨肺安神，每天上午8~10點或下午3~5點，在柏樹下用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，做12次，長期堅持可補充肺氣不足。
2. 羅漢果茶、秋梨膏最潤肺：秋梨和羅漢果具有極強的藥性，可以使呼吸系統和肺功能迅速強壯。
3. 白色食物能讓肺強健起來，並減輕皮膚敏感。 百合擅長潤肺止咳，對呼吸道的調養效果最好，此外白蘿蔔、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的效果。
4. 肺陰不足者，需要補肺氣，養肺陰，可食用"百合粥"。 準備百合30克，粳米100克，冰糖適量。 將百合、粳米加水適量煮粥。 粥將熟時加入冰糖，稍煮片刻即可，早晚分食。
5. 百合10克、銀耳10克、杏仁8個、冰糖適量、雪梨1個熬粥，適用於肺燥咳嗽。
6. 四白飲：白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克，冰糖適量，泡水飲用，適用於秋季燥咳。
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五、藏 腎
1. 唾液滋養：將舌頭伸到上牙外側，上下左右攪動，讓唾液漸盈滿口，然後分三次咽下。 每天早晚各做3次。
2. 多吃黑色食品：因為黑色入腎，如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等。
3. 適當吃自然鹹食品：因為鹹入腎，如海帶、紫菜等。
4. 多吃補腎的堅果類食品：如栗子、核桃、腰果等。
5. 多吃補腎菜食：如山藥、豆類。 醋泡黑豆補「水」療「虛」，黑豆含豐富蛋白質，幫助人體合成氨基酸和維生素B群，是中醫治療腎陰虛的黃金方。
6. 補腎養顏粥：芝麻30克，核桃仁50克，糯米適量，同放鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。
7. 外勞宮補腎法
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5-10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。