中國傳統的健身方法有很多種，其中健身球尤其適合中老年人。健身球是兩個鐵球，其質地有的為玉石球，有的也可以用核桃代替，可以說是一種在手中輪迴旋轉的遊戲，需要靈活運用手指、手掌和手腕力量。這種運動能起到很好的鍛煉手指的靈活度的作用。我們時常看到老年人在街頭聊天、遛鳥之時，單手熟練的轉著健身球，真的是一副美好的景色。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
之所以如此強調健身球適合老年人，不單是因為其有鍛煉手指的功能，還是因為手指和大腦密切相關，這種鍛煉雖然使人的注意力集中於手上，但可以進而消除了大腦的疲勞，調節神經系統，增強記憶力，甚至有助於開發雙側的大腦。一般情況下，大部分人都是右手比
較靈活，故左腦比較發達，如果經常刻意用左手玩健身球，就可以開發右腦功能，這樣老年人的動作就會更加協調，有益於身體健康。健身球的精髓不在鍛煉手掌、手指、胳臂的肌肉，而是使他們更加靈活。根據我國傳統中醫認為，人體是一個整體，通過經絡貫穿全身連在一起。手上有很多敏感的穴位，並且有六條經絡連著頭和胸，進而通向全身。如果中老年人能夠長期玩健身球，就能對手上的關節，進行有效刺激，從而對人體的生理功能有所改善和提高，可有效防治高血壓、神經衰弱、中風後上肢功能障礙、甚至關節炎、頭部血液循環不暢等病症。
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中老年人能夠熟練的玩健身球以後，可以使球體規則的旋轉，從而發出柔和的響聲，就像彈奏一曲悅耳動聽的“樂曲”一般，能夠進一步從聽覺上平衡大腦神經的各種刺激，張弛相宜。
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