比如關節痛、頸椎病等，這是因為在炎熱的夏季里過分的吹空調和電扇所導致的，就很容易早秋後發病，從而造成活動受限。
有的時候還會伴隨著眩暈、保暖、按摩等可緩解癥狀，除此之外，哮喘也是和貪涼有關係的，所以我們在早睡早起的同時，還要做好保暖的工作。
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3.保持運動
秋后多做一些量力而行的運動，比如跑步、登山、游泳等，這樣可以有效的促進脾胃的運化，增強食慾，不過運動量也不能太大，否則是會適得其反的，讓人更加疲累
4.保護好脖子
讓脖子不受寒，簡單的就是可以適當的戴一條圍巾或者是絲巾，保護好我們的脖頸不露在外面，以免寒氣入侵。
除此之外，我們還可以做一做擴胸仰頭和伸筋骨的動作，也就是雙手交叉，放在頸部後面，同時擴胸和頭部向後仰，手臂向前用力，使得我們的脖頸與手臂形成一種抵抗的姿勢，這樣就能有效的鍛煉頭頸部的肌肉了。
5.暖好腰部
我們的腰部是非常重要的，腰為腎之府，腎臟是人體的先天之本，喜暖怕寒，所以說我們身體的敏感區就是腰部了。
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中秋過後，天氣就會轉涼，我們就要注意給腰部保暖了，因為腰部受風寒侵襲的話，是會大大影響我們的身體健康的。
對於女性而言，腰部受寒還會引起氣滯血瘀，大大影響卵巢等生殖系統的機能，因此更需要注重腰部的保暖。
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除此之外，我們還可以做一做擴胸仰頭和伸筋骨的動作，也就是雙手交叉，放在頸部後面，同時擴胸和頭部向後仰，手臂向前用力，使得我們的脖頸與手臂形成一種抵抗的姿勢，這樣就能有效的鍛煉頭頸部的肌肉了。
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