世衛組織呼籲:立即停止食用這6種“肉”,別等生病才後悔

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之前物資匱乏,生活困難,一個月打一次牙祭,甚至只有過年過節的時候才能吃到肉,現在生活相對富裕了,頓頓吃肉一點也不稀奇,發而不吃肉成為了少見。從最新的數據來看,中國已經一躍成為世界上最大的肉類消費國,越來越多的人無肉不歡!肉類好吃,而且烹飪方法五花八門,吃肉也能給身體補充營養成分,但是吃肉也是講究方式方法的,若是吃多了或者吃的不對,就容易給身體造成負擔,甚至會提高患病風險。
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肉類食物含有什麼營養成分?肉類是膳食組成中重要的一部分,而且種類多樣,含有優質的蛋白質,脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質是食物中攝入蛋白質的主要來源。適量食用對身體是有一定好處的,可促進大腦發育,增加抵抗力,防止貧血,增強肌肉,維護代謝更新等。
吃肉對身體的好處有哪些? 一文分析下
1.提高營養肉類富含高品質蛋白質、鐵質、鋅質、鈣質等多種營養元素,能夠為人體提供大量的蛋白質等營養素,能夠很好的促進人體的吸收和代謝,提高營養水準。2.提高免疫力55歲以後的人群身體各方面的機能都在下降了,比年輕人也更容易生病,多吃肉可以提高免疫力。肉裡面含有豐富的蛋白質,蛋白質可以説明提高我們身體的免疫力,同時也要配合適當的運動,促進吸收。
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3.抵抗病菌紅肉中含有大量的鐵和鋅,它們是建立人體健康免疫系統不可或缺的物質。 此外,紅肉還提供了豐富的維生素D和維生素A,能夠説明身體有效對抗病菌。4.可以增肌有些肉肉裡面含有豐富的氨基酸,對於一些需要增肌的鍛煉人群來說,這些肉類就是很好的選擇,比如:牛肉,牛肉的瘦肉較多,不僅可以增肌,而且脂肪的含量較低。而且由於這些肉裡面含有的不飽和脂肪酸更有利於身體代謝出體外,所以減少了脂肪的堆積,也避免了減肥人群增加脂肪。世衛組織呼籲:
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立即停止食用這6種“肉”,別等生病才後悔
1.冷凍太長時間的肉冷凍時間不是太長的肉是可以吃的,可能口感上稍微差一些,如果冷凍太長時間的肉,比如冷凍好幾年的肉或者沒吃完。冷凍時間過長的肉被稱為「殭屍肉」,這樣的肉在你吃的時候會發現其所含營養物質低,也可能會在你化凍的過程中滋生大量有害物質。
 
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