闢謠
3月22日是世界水日。水是生命之源，每天我們都要攝入大量的水，可你真的知道該怎麼喝水嗎？如今，網上有很多關於飲水的說法，如喝隔夜水致癌、每天喝4升水會中毒、喝水垢較多的水容易患結石……值此世界水日之際，生活版梳理出網上流傳較廣的四大喝水謠言，讓您把水喝得明明白白。
喝隔夜水和千滾水致癌？
真相：其中所含亞硝酸鹽未超標準值
“喝隔夜水、千滾水致癌”這個說法在微信朋友圈已橫行多年，不少長輩對此深信不疑，該傳聞稱隔夜白開水和煮開過多次的水（俗稱千滾水）中，均含有亞硝酸鹽，此物為致癌物。事實真是如此嗎？
中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅表示，人們擔心的致癌物質——亞硝酸鹽須在含有硝酸鹽的物質中才會產生，而普通的飲用水中，要么只含有礦物質和微量元素，要么什麼都沒有，這種情況下致癌物質不會憑空出現。只要保證水的來源符合標準，理論上水再怎麼燒也不會產生致癌物質。
“大家完全不用擔心隔夜水、千滾水中含有過量的亞硝酸鹽。”科信食品與營養信息交流中心科學技術部主任阮光鋒在日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價科技日報記者採訪時表示，隔夜水和千滾水常被扣上“亞硝酸鹽超標”的帽子，進而和“致癌”扯上關係。真相是，即使反复燒開20次的水，亞硝酸鹽的含量都到不了國家飲用水標準要求上限數值的3%。實驗同樣證明，隔夜（甚至隔好幾夜）的水，其亞硝酸鹽含量距離超標值還差得很遠。
另外，阮光鋒特別提示，雖然隔夜的白開水對人體無礙，但是喝隔夜的茶水對健康確實不利。“這主要是因為茶葉浸泡後的水會產生氨基酸等物質，時間一長易滋生微生物。”他說。
每天喝4升水會中毒？
真相：只要不是短時內猛喝無需擔心
感冒？多喝水！頭痛？多喝水！心情不好？多喝水……在很多人眼中，多喝水似乎已成為解決一切問題的“完美方案”。
不過網上有傳言稱，世界衛生組織專家布魯斯·戈登表示，每天飲水量超4升，就可能中毒，甚至導致大腦功能受損，嚴重時還可能危及生命。雖然世界衛生組織稱該觀點系誤讀，並及時做出了闢謠，但不少人仍會隱隱擔心，多喝水會對健康造成影響嗎？
正常成年人的體液量約佔體重的60%，人獲取水分主要有兩個途徑：其一是從食物中攝取，大約每日700毫升至2000毫升，它們主要由胃腸道吸收；其二是每日人體在代謝過程中會產生約300毫升水。這些水大部分會形成尿液經人體泌尿系統排出，也有少量以水蒸氣或汗液的形式經肺部或皮膚排出。
相關專家表示，醫學上日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價確實有“水中毒”這一概念，當人體攝入水量大大超過了排出量，以致水分在體內滯留，進而引起血漿滲透壓下降和循環血量增多，就可能引起水中毒，它又被稱為稀釋性低鈉血症，根據病情急緩，該病還可分為急性水中毒和慢性水中毒。
然而，水中毒在臨床上其實很少發生，就算患者真出現水中毒的情況，多半不單是由於過量飲水，而是因為患者身體出現了其他問題或者接受了某些不恰當的治療操作。比如，患者本身就有腎臟疾病，加之心臟功能不全，運動後又一次性飲水過量，同時醫源性輸液過多，這就可能導致水中毒。實際上，健康人腎臟的適應能力很強，不會因為多喝了些水就“罷工”。
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每天喝4升水會中毒？
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然而，水中毒在臨床上其實很少發生，就算患者真出現水中毒的情況，多半不單是由於過量飲水，而是因為患者身體出現了其他問題或者接受了某些不恰當的治療操作。比如，患者本身就有腎臟疾病，加之心臟功能不全，運動後又一次性飲水過量，同時醫源性輸液過多，這就可能導致水中毒。實際上，健康人腎臟的適應能力很強，不會因為多喝了些水就“罷工”。