1、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。
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2、不翹二郎腿,以免壓迫神經。
3、轉身、低頭彎腰、蹲下站起時,動作不要太快,幅度不要太大,要慢。
4、每天21點準備睡覺,22點至23點就寢較佳,最晚不應超過0點。
5、在你經常坐著的地方貼上一張便簽,告訴自己,每坐55分鐘就起來活動5分鐘,要記住,久坐不動的人容易早死。
6、運動后休息半小時再入浴。