今年的三伏天長達40天，分別是初伏：7月12日到7月21日，中伏：7月22日到8月10日，末伏：8月11日到8月20日。 三伏天是一年中潮濕悶熱最的時段，按照農曆來說，每伏和的時間都不同，同時也分為初伏、中伏、末伏三個階段。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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在這40天里，是人體陽氣最盛的一段時間，體寒濕之氣輕易就能夠化解，如果這時候在以陽補虛，食用一些溫補散寒的食材，很容易就能夠祛除體的冬病之邪，這些就是中里所說的"冬病夏治"。 利用三伏天里自身旺盛的陽氣，以把體內淤積的寒邪之氣排出體外，還能幫助體內虛寒的人調節虧損的陽氣，增強抵禦的能力。
三豆分別為綠豆、紅豆、黑豆。 早在古代，《綱目拾遺》記載每日煮湯，與小兒吃，出痘自稀。 如遇痘毒，亦用湯飲之;搗搽敷上，其毒自消。 三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效，是三伏天最佳食譜之一。
三伏天炎氣重，人體排汗嚴重，鉀鈣微量元素流失嚴重，容易傷陰耗氣，此時最應該食用補血益氣、滋陰養脾的食物。 山藥排骨是極好的滋陰食材，並帶有補鈣之效。
茯苓鮮荷粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經衰弱（神經內 心理諮詢）者有輔助治療作用。
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、草珠珠、六穀子，是常中藥。 又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常利水滲濕藥。 紅豆能夠起到利水消腫、健等功效，紅色如心，因此還有能夠補心。
將薏米和紅豆洗净，為了防止薏米寒性，最好炒一下，效果會更好，一起下鍋直到煮爛為止。
三伏天炎熱，人會感到特別煩悶，這時候清淡可口的冬瓜蓮子銀耳羹能幫上大忙。 冬瓜水分大、熱量低，還有利尿消腫的作用。 這碗湯羹很適合下午茶，晾涼吃，爽口解渴、消暑生津。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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