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千寒易去，一濕難除，濕熱之毒並不好解，如油入面，要解濕熱之毒，一定要做好這五件事，從源頭上阻斷：
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1. 不熬夜不吃夜宵
保證睡眠對排濕熱非常重要，而且晚上讓脾胃休息也可以減少脾胃濕熱;
2. 不吃辛辣油膩的食物
飲食清淡一些，少肉多素，多吃青綠色蔬菜，有養肝、清熱解毒、利濕利尿的功效，比如菠菜、青菜、西蘭花、芹菜、青豆、豇豆、油麥菜等。
3. 每天堅持快走：活化氣血、增加水分代謝
少動、飲食不節制及壓力大，都會造成濕留體內，而運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動都是很不錯的方法。 最簡單易行的，莫過於每天堅持快走，走上40~60分鐘，就能説明活化氣血迴圈，增加水分代謝。
4. 通膀胱經，是解濕熱之毒的利器
膀胱經是人體最大的排毒通道，貫穿我們整個身體，有六十七個穴位，後背的膀胱經掌控著人體的多個臟器的排毒功能，而且膀胱經是統領一身的陽氣，陽氣足，也有利於祛濕，就像霧氣在太陽出來就散開了一樣。美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片
所以，夏天照顧好你的膀胱經就顯得尤為重要，不要讓它堵住了，有條件的可以經常讓人按摩一下背部膀胱經，關注公眾號：灸道傳承百科，從上往下按，夏天也可常在膀胱經上刮痧、拔罐、走罐，膀胱經通了，能排毒散瘀、驅寒散熱，還有助於陽氣升發，對排濕熱之毒非常有效，但不適合陽虛怕冷、 氣血很虛的人。
這類人可以經常做後背撞牆、瑜伽體前屈、搖籃式等動作，均有疏通膀胱經的功效。
背部撞牆法
方法：練習時，背對一平整牆面，自然站立，離牆15~20公分站立，全身自然放鬆，自然後傾，用肩胛骨以下接觸牆面，然後自然彈起。 身體撞擊時，張嘴自然吐氣，不可憋氣，每日可練習三次，每次五分鐘，切忌飽食時練習。
背部撞牆法雖然很簡單，但在鍛煉過程中也應該注意做到循序漸進。 一開始可以先撞擊5~10分鐘，漸漸地增加到30分鐘左右，撞擊到背部已明顯發熱，這時背部的各個穴位及其所屬的臟腑都得到了有效的保養。
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這種保健方法要注意的是：年紀大的人可以只撞3~5分鐘，而對患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內臟下垂、血壓過高晚期腫瘤等症的病人，則不宜用此法鍛煉。
撞擊背部時，有少數人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經絡調整的正常現象不要擔心，只要酌情控制撞擊的時間及力度，這些癥狀會漸漸地消失。
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3. 每天堅持快走：活化氣血、增加水分代謝
少動、飲食不節制及壓力大，都會造成濕留體內，而運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
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4. 通膀胱經，是解濕熱之毒的利器
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背部撞牆法
方法：練習時，背對一平整牆面，自然站立，離牆15~20公分站立，全身自然放鬆，自然後傾，用肩胛骨以下接觸牆面，然後自然彈起。 身體撞擊時，張嘴自然吐氣，不可憋氣，每日可練習三次，每次五分鐘，切忌飽食時練習。
背部撞牆法雖然很簡單，但在鍛煉過程中也應該注意做到循序漸進。 一開始可以先撞擊5~10分鐘，漸漸地增加到30分鐘左右，撞擊到背部已明顯發熱，這時背部的各個穴位及其所屬的臟腑都得到了有效的保養。
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