“現在出門忘戴口罩，就像裸奔一樣。” 新冠疫情下，口罩已成為國人日常生活的重要組成部分。為什麼堅持戴口罩有人還會被感染？ 戴口罩是否有用取決於多種因素。近日，陝西衛健委發佈健康提示：一個口罩不能無限期、無限次使用。《生命時報》採訪專家，盤點戴口罩的常見錯誤，讓你的口罩發揮真正的防護作用。
情況下，一次性醫用口罩和醫用外科口罩均為限次使用，累計使用不超過8小時; 職業暴露人員使用口罩不超過4小時，不可重新使用。超期服役“將使口罩的防護效能大大降低。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
當出現以下情況時，應及時更換口罩：
1. 口罩受潮時;2. 口罩內有異味時;
3. 呼吸阻力明顯增加時;
4. 口罩有破損或損壞時;
5. 口罩與面部無法密合時;
6. 口罩受污染（如染有血漬或飛沫等異物時）;
7. 曾使用於隔離病房或與病患接觸。專家提醒，醫用防護口罩，如N95口罩和醫用外科口罩都可以有效阻擋新冠病毒的入侵，但普通的布口罩幾乎沒用。佩戴口罩的首要目的是為了保護自己、保護他人，所以不要讓口罩成擺設。在露天通風良好，無人員聚集且自己未生病時（與他人距離至少2米以上），可以不戴口罩，而在其他公共場合要規範佩戴。如果佩戴时间长感到不舒服，最好的办法是及时离开，缩短停留时间。
5种做法让口罩“失效”
戴口罩的方式错了，非但起不到防护效果，还可能因此致病。下面5种做法会让口罩“失效”。01 口罩拉到下巴、挂在胳膊上
口罩戴得久了，不少人习惯把口罩拉到下巴处，露出口鼻，特别是逛商场、就餐时。疫情期间，环境中可能有悬浮的病毒。脖子和下巴是病毒暴露区域，将口罩拉到下巴，口罩内层会受到污染，将口罩戴回口鼻时，增加感染病毒的风险。还有些人把口罩套在胳膊上，需要时再重新佩戴，这样也不可取。肢体活动时，有可能无意中接触到被病毒污染的物品，且手臂活动范围更大，口罩里层容易沾染到灰尘和细菌，反而起不到防护作用；重新佩戴时，更容易被感染。
02 没有完全贴合面部口罩和脸之间留有缝隙，人在呼吸时，气流会流向缝隙。日本MBS电视台这档节目让一位女士戴口罩，不贴合面部。医生使用特殊设备，测量口罩外侧空气中的有害物质，有多大几率从缝隙进入口罩内侧。测试发现，外部细菌泄露率达到100%。也就是说，口罩与人脸留有缝隙，会严重降低口罩的过滤作用。正确做法：戴口罩时按一按鼻子，贴合整个脸部。佩戴口罩必须遮住全部口鼻，金属条紧贴鼻梁，上端在眼眶下面，下端覆盖下颌。03 摘口罩时碰到口罩外侧我们通过口罩阻挡了飞沫，如果用手直接从外摘下，相当于打开了接触传播的通道。手可能会被口罩外侧污染，如果再忘记洗手，去摸鼻子揉眼睛，病毒就在不知不觉中进入了人体。正确摘口罩的方法是通过挂绳取下，摘完口罩要洗手，没有洗手条件时最好先不摘口罩。
▲图片来源：人民卫生出版社《新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南》
04 口罩戴反了
一次性医用外科口罩一般有三层，外层阻水，中层阻隔微粒，内层吸湿。如果口罩戴反，阻水的外层朝内。呼出的水蒸气无法透过，戴一会儿口罩湿了，就丧失了阻挡作用。05 口罩用酒精喷洒
将口罩高温蒸煮，或是用大量酒精喷洒，看起来像是消毒，其实这些方式专家都不认可，反而会浪费口罩。北京急救中心培训中心主任陈志表示，口罩能防护病毒，是因为病毒会伴随液体飞沫形成小颗粒，附在口罩上。用酒精喷洒口罩表面，酒精挥发时会将里面的水分一起带走，再使用时，被分离出来的病毒有可能被吸入。
3
這些時刻也最好戴口罩
除了預防呼吸道傳染病之外，日常生活中，以下幾種情況也需要佩戴口罩。01 炒菜時
烹飪時涉及大量化學反應，尤其是傳統中式烹飪會更多地使用炒、煎、炸的方式，在這種對食物和油進行高溫處理的過程中，食材中的很多有機成分在高溫下會熱分解，生成大量細顆粒物和有害氣體。
同時，食品中所含水分急劇汽化膨脹並部分冷凝成霧，與食用油的揮發物一起形成油煙霧。而由這些油煙產生的高濃度PM2.5，主要通過呼吸暴露、皮膚暴露等進入人體內，容易造成呼吸系統、心血管等系統相關功能受損的後果。
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沙塵天氣中有三種有害物質，對人體傷害最大，即過敏物質、毒性物質和細菌。
沙塵天氣中可吸入顆粒物增加，很容易進入人體呼吸道，引起各種不適及過敏癥狀。
這些顆粒物表面還會吸附多種有害病原體，如細菌、病毒等，從而導致傳染病傳播的幾率大大增高。 這種天氣對眼睛、皮膚的危害也很直接，主要表現為流淚、乾眼症、皮膚乾燥等。
03 室內裝修
裝修過程中，尤其是裝修初期，大量高濃度的有害化學物質充斥在房間內，像塗料、粘膠劑等裝修材料中都含有很多有毒物質。
每次進入正在裝修的房間時，都不要忽略防護措施，戴上正規的帽子和口罩，最好還要披上專門的罩衣，戴上防護眼鏡。
04 大掃除
家中大掃除時，口罩必不可少。 德國食品與環境研究所的化學家烏多•卡澤爾在比較乾淨的房間里做了個實驗，發現每克沙發縫裡的灰塵中含有135個微生物，每克床上用品的灰塵中有790個微生物。如果沒有必要的個人防護，灰塵中的有害物質落到身上或者吸入鼻子里，容易引起過敏或咳嗽; 大掃除戴口罩可以避免灰塵里的病毒和細菌入侵到體內。
7種情況務必更換口罩
情況下，一次性醫用口罩和醫用外科口罩均為限次使用，累計使用不超過8小時; 職業暴露人員使用口罩不超過4小時，不可重新使用。超期服役“將使口罩的防護效能大大降低。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
- 若在高危場合使用，或與病人接觸后，口罩使用一次后必須丟棄;
- 但在日常生活中，如公園、馬路、人流相對稀疏的公共場所佩戴后，可將口罩摘下，置於通風環境自然晾乾後繼續使用。
當出現以下情況時，應及時更換口罩：
1. 口罩受潮時;2. 口罩內有異味時;
3. 呼吸阻力明顯增加時;
4. 口罩有破損或損壞時;
5. 口罩與面部無法密合時;
6. 口罩受污染（如染有血漬或飛沫等異物時）;
7. 曾使用於隔離病房或與病患接觸。專家提醒，醫用防護口罩，如N95口罩和醫用外科口罩都可以有效阻擋新冠病毒的入侵，但普通的布口罩幾乎沒用。佩戴口罩的首要目的是為了保護自己、保護他人，所以不要讓口罩成擺設。在露天通風良好，無人員聚集且自己未生病時（與他人距離至少2米以上），可以不戴口罩，而在其他公共場合要規範佩戴。如果佩戴时间长感到不舒服，最好的办法是及时离开，缩短停留时间。
5种做法让口罩“失效”
戴口罩的方式错了，非但起不到防护效果，还可能因此致病。下面5种做法会让口罩“失效”。01 口罩拉到下巴、挂在胳膊上
口罩戴得久了，不少人习惯把口罩拉到下巴处，露出口鼻，特别是逛商场、就餐时。疫情期间，环境中可能有悬浮的病毒。脖子和下巴是病毒暴露区域，将口罩拉到下巴，口罩内层会受到污染，将口罩戴回口鼻时，增加感染病毒的风险。还有些人把口罩套在胳膊上，需要时再重新佩戴，这样也不可取。肢体活动时，有可能无意中接触到被病毒污染的物品，且手臂活动范围更大，口罩里层容易沾染到灰尘和细菌，反而起不到防护作用；重新佩戴时，更容易被感染。
02 没有完全贴合面部口罩和脸之间留有缝隙，人在呼吸时，气流会流向缝隙。日本MBS电视台这档节目让一位女士戴口罩，不贴合面部。医生使用特殊设备，测量口罩外侧空气中的有害物质，有多大几率从缝隙进入口罩内侧。测试发现，外部细菌泄露率达到100%。也就是说，口罩与人脸留有缝隙，会严重降低口罩的过滤作用。正确做法：戴口罩时按一按鼻子，贴合整个脸部。佩戴口罩必须遮住全部口鼻，金属条紧贴鼻梁，上端在眼眶下面，下端覆盖下颌。03 摘口罩时碰到口罩外侧我们通过口罩阻挡了飞沫，如果用手直接从外摘下，相当于打开了接触传播的通道。手可能会被口罩外侧污染，如果再忘记洗手，去摸鼻子揉眼睛，病毒就在不知不觉中进入了人体。正确摘口罩的方法是通过挂绳取下，摘完口罩要洗手，没有洗手条件时最好先不摘口罩。
▲图片来源：人民卫生出版社《新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南》
04 口罩戴反了
一次性医用外科口罩一般有三层，外层阻水，中层阻隔微粒，内层吸湿。如果口罩戴反，阻水的外层朝内。呼出的水蒸气无法透过，戴一会儿口罩湿了，就丧失了阻挡作用。05 口罩用酒精喷洒
将口罩高温蒸煮，或是用大量酒精喷洒，看起来像是消毒，其实这些方式专家都不认可，反而会浪费口罩。北京急救中心培训中心主任陈志表示，口罩能防护病毒，是因为病毒会伴随液体飞沫形成小颗粒，附在口罩上。用酒精喷洒口罩表面，酒精挥发时会将里面的水分一起带走，再使用时，被分离出来的病毒有可能被吸入。
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這些時刻也最好戴口罩
除了預防呼吸道傳染病之外，日常生活中，以下幾種情況也需要佩戴口罩。01 炒菜時
烹飪時涉及大量化學反應，尤其是傳統中式烹飪會更多地使用炒、煎、炸的方式，在這種對食物和油進行高溫處理的過程中，食材中的很多有機成分在高溫下會熱分解，生成大量細顆粒物和有害氣體。
同時，食品中所含水分急劇汽化膨脹並部分冷凝成霧，與食用油的揮發物一起形成油煙霧。而由這些油煙產生的高濃度PM2.5，主要通過呼吸暴露、皮膚暴露等進入人體內，容易造成呼吸系統、心血管等系統相關功能受損的後果。
02 沙塵天氣德德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
沙塵天氣中有三種有害物質，對人體傷害最大，即過敏物質、毒性物質和細菌。
沙塵天氣中可吸入顆粒物增加，很容易進入人體呼吸道，引起各種不適及過敏癥狀。
這些顆粒物表面還會吸附多種有害病原體，如細菌、病毒等，從而導致傳染病傳播的幾率大大增高。 這種天氣對眼睛、皮膚的危害也很直接，主要表現為流淚、乾眼症、皮膚乾燥等。
03 室內裝修
裝修過程中，尤其是裝修初期，大量高濃度的有害化學物質充斥在房間內，像塗料、粘膠劑等裝修材料中都含有很多有毒物質。
每次進入正在裝修的房間時，都不要忽略防護措施，戴上正規的帽子和口罩，最好還要披上專門的罩衣，戴上防護眼鏡。
04 大掃除
家中大掃除時，口罩必不可少。 德國食品與環境研究所的化學家烏多•卡澤爾在比較乾淨的房間里做了個實驗，發現每克沙發縫裡的灰塵中含有135個微生物，每克床上用品的灰塵中有790個微生物。如果沒有必要的個人防護，灰塵中的有害物質落到身上或者吸入鼻子里，容易引起過敏或咳嗽; 大掃除戴口罩可以避免灰塵里的病毒和細菌入侵到體內。