小雪，是二十四節氣中的第20個。 11月22或23日，太陽到達黃經240°，時稱為小雪節氣。 進入該節氣，中國廣大地區西北開始成為常客，氣溫下降，逐漸降到0°c，大地尚未過於寒冷，雖開始降雪，雪量不大，故稱小雪。 時陰氣下降，陽氣上升，而致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴冬。 黃河以北地區會出現初雪，提醒人們該禦寒保暖了。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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在中國北方，小雪時節，許多庭都要吃涮羊肉。 一般的小雪節氣裡，陰冷晦暗光照較少，此時容易引發或加重抑鬱症。 這個季節宜吃的溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等;宜吃的益腎食品有腰果、山藥、栗子、白果、核桃等。
多飲水以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。 最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。 此外清晨飲水還能降低血液粘度，心腦血管。
小雪節氣多喝水也可防熱產生，緩解口乾咽燥、便秘、皮膚乾燥等不適。 蜂蜜水可潤燥解毒，白蘿蔔水能清熱利尿，梨水可以潤肺止咳。
小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。 首，要保證充足的睡眠。 應該早睡晚起，最好不要遲於22點休息。 如果超過1點還不休息，免疫力容易下降，加之小雪節氣后氣溫下降明顯，太晚休息更病。
每晚用熱水泡腳，用熱水泡腳能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進下肢血液迴圈，防止凍傷，並就能提高機體抗寒能力。
小雪過後，在方面可以多吃以下食物：保護心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等;降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麥、胡蘿蔔等;溫補性食物和益腎食品，如腰果、芡實、山藥、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
食物烹調可以多採用燉食，這樣營養流失較少;多食熱粥有益，如有養心除煩作小麥粥、消食化痰的蘿蔔粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣的大棗粥等。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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