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人體的每一個穴位都相當於一味中藥,它們的任何一種神效,都是我們祖先用身體試驗過的,只要你學會使用經絡,並悟出穴位的深意,你就會終生盡享健康的秘訣。
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人的五臟是我們身體的核心部分,其他器官組織都隸屬於它們。 腎為先天之本,主管骨,和六腑中的膀胱相表裡,開竅於耳和前後二陰;脾為後天之本,主管肌肉,和胃相表裡,開竅於唇;心為君主之官,主管脈,和小腸相表裡,開竅於舌;肝主管筋,和膽相表裡,開竅於眼;肺主管皮毛,和大腸相表裡,開竅於鼻。 這樣一來,全身眾多部位的疾病我們都可以找到它的來路與歸途。
人生下來體質就是陰陽不平衡的,差異很大,但我們不能認為這一切就是不可改變的。 如果能仔細分析一下弱在哪裡,是哪一臟弱,我們就能通過後天的各種方法改變它。
既然內臟通過經絡和它們之外的器官相互聯繫,生病時可以遙相呼應,里應外合,那麼人體在沒病時也可以通過刺激經絡上最有效的穴位,激發它們的自救潛能,去提醒、改善內在的臟腑,從而進一步提高它們的防禦功能和狀態,這樣豈不是防患於未然嗎?
一、改變先天體弱的三大穴:肝俞、腎俞、太沖。
之所以這麼選穴主要是基於以下幾點:首先,腎藏精、肝藏血,精血是我們生命中最根本的東西,每天按摩這3個穴可以補益肝腎,肝腎逐漸強大了,身體就會一步步好起來。
其次,這兩個穴都是腎俞穴,腎俞穴是督脈上的穴位,主管人全身的陽氣分佈,所以,刺激它可以最快地補充人體的陽氣。
另外,腎俞穴為什麼要選太沖這個作用偏「瀉」的穴位呢? 中醫裡面有句話叫「氣有餘便是火」,就是說如果所補陽氣太多了,就會導致它們變成對人體有害的火。
加用一下太沖就是給這些「火」透透氣,不至於讓它們在體內橫衝直撞,最後變性發酵。
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二、治肝血陰虛的三個特效穴位:承山、陽陵泉、三陰交。
40歲以上的人差不多都有這些癥狀:腰腿痛,落枕,睡覺時腿老抽筋;眼花,看不清東西(視力減退),頭昏,雙脅下灼熱,舌頭紅,口幹,苔少;老打嗝,噁心想吐,吃下東西很不舒服;不明原因的全身酸痛;經常莫名其妙地為一點小事發火。
以上這些情況如不及時糾正的話,不久就會發展成西醫檢查后認定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、膽囊炎、視網膜脫落、淺表性胃炎等。
肝血虛、陰虛了就沒有力氣,更沒有多少氣血能夠分給筋,人抽筋就是身體在向我們抱怨了,如果我們還是不管不顧的話,病就要來了,而且還要攻陷臟腑。 此時,我們只要選足太陽膀胱經上的承山穴和足少陽膽經的陽陵泉,再配以足太陰脾經上的三陰交就行。
承山穴,顾名思义,能承担如山重量的意思,它能够舒筋活络,自古就是腿痛转筋的有效大穴。疼的时候,用手指点揉此处5分钟就可以了(平时每天按揉3分钟即可),虽然按下去有很重的胀痛感,但一定要忍住,完后,会有一种说不出来的舒服感觉。
阳陵泉还是特定穴“八会穴”中的“筋会”,也就是全身筋的总汇之处,所以用此穴来治筋的毛病,疗效特别棒。另外,此穴对胆上的任何疾病都有效。使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨,点拨效果最好,每天5分钟,也可以用指间关节进行刺激,以加大刺激量。它在膝关节的下方,小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。
三陰交是肝、脾、腎三條陰經交會的穴位,正是因為是三經交會的重要通衢之處,所以刺激它可以把三條經的經氣全調動了,可防治肝、脾、腎三臟上的諸多病症。 每天按揉三陰交,堅持兩個月左右,就可以很好地保養肝、脾、腎,使其氣血充足、流暢,這樣三臟上的很多不適及慢性病都會不治而愈。
三陰交位於小腿內側,在內踝尖上方四指的骨后緣處。 操作方法:每天晚上睡覺前,先用熱水泡腳10分鐘,泡到小腿肚子以上,然後開始從上到下按揉穴位。 先按揉兩側陽陵泉3分鐘,一定要產生酸脹的感覺才行。 然後點按承山,小腿一定要放鬆,注意點按時不要使太大的力,因為這個穴位的感覺很強,刺激力量太大反而欲速則不達,時間也不需要太長,3分鐘即可。 最後按揉雙腿側的三陰交,向著骨緣內側點揉5分鐘。 請記住,一定要堅持。
還可以到藥店去買杞菊地黃丸,再用枸杞甘草泡水,或生地15克、白芍10克用水煎服,配合以上3個特效穴位,就能從根上改變這些肝血陰虛癥狀。
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肝陰虛要多吃一點酸味的食物,因為酸甘化陰,可以補充陰津,還有肝在五味中合酸。 少吃辛辣之品,因為辛辣的東西最耗陰液。
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人生下來體質就是陰陽不平衡的,差異很大,但我們不能認為這一切就是不可改變的。 如果能仔細分析一下弱在哪裡,是哪一臟弱,我們就能通過後天的各種方法改變它。
既然內臟通過經絡和它們之外的器官相互聯繫,生病時可以遙相呼應,里應外合,那麼人體在沒病時也可以通過刺激經絡上最有效的穴位,激發它們的自救潛能,去提醒、改善內在的臟腑,從而進一步提高它們的防禦功能和狀態,這樣豈不是防患於未然嗎?
一、改變先天體弱的三大穴:肝俞、腎俞、太沖。
之所以這麼選穴主要是基於以下幾點:首先,腎藏精、肝藏血,精血是我們生命中最根本的東西,每天按摩這3個穴可以補益肝腎,肝腎逐漸強大了,身體就會一步步好起來。
其次,這兩個穴都是腎俞穴,腎俞穴是督脈上的穴位,主管人全身的陽氣分佈,所以,刺激它可以最快地補充人體的陽氣。
另外,腎俞穴為什麼要選太沖這個作用偏「瀉」的穴位呢? 中醫裡面有句話叫「氣有餘便是火」,就是說如果所補陽氣太多了,就會導致它們變成對人體有害的火。
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二、治肝血陰虛的三個特效穴位:承山、陽陵泉、三陰交。
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承山穴,顾名思义,能承担如山重量的意思,它能够舒筋活络,自古就是腿痛转筋的有效大穴。疼的时候,用手指点揉此处5分钟就可以了(平时每天按揉3分钟即可),虽然按下去有很重的胀痛感,但一定要忍住,完后,会有一种说不出来的舒服感觉。
阳陵泉还是特定穴“八会穴”中的“筋会”,也就是全身筋的总汇之处,所以用此穴来治筋的毛病,疗效特别棒。另外,此穴对胆上的任何疾病都有效。使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨,点拨效果最好,每天5分钟,也可以用指间关节进行刺激,以加大刺激量。它在膝关节的下方,小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。
三陰交是肝、脾、腎三條陰經交會的穴位,正是因為是三經交會的重要通衢之處,所以刺激它可以把三條經的經氣全調動了,可防治肝、脾、腎三臟上的諸多病症。 每天按揉三陰交,堅持兩個月左右,就可以很好地保養肝、脾、腎,使其氣血充足、流暢,這樣三臟上的很多不適及慢性病都會不治而愈。
三陰交位於小腿內側,在內踝尖上方四指的骨后緣處。 操作方法:每天晚上睡覺前,先用熱水泡腳10分鐘,泡到小腿肚子以上,然後開始從上到下按揉穴位。 先按揉兩側陽陵泉3分鐘,一定要產生酸脹的感覺才行。 然後點按承山,小腿一定要放鬆,注意點按時不要使太大的力,因為這個穴位的感覺很強,刺激力量太大反而欲速則不達,時間也不需要太長,3分鐘即可。 最後按揉雙腿側的三陰交,向著骨緣內側點揉5分鐘。 請記住,一定要堅持。
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肝陰虛要多吃一點酸味的食物,因為酸甘化陰,可以補充陰津,還有肝在五味中合酸。 少吃辛辣之品,因為辛辣的東西最耗陰液。