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人體的每一個穴位都相當於一味中藥，它們的任何一種神效，都是我們祖先用身體試驗過的，只要你學會使用經絡，並悟出穴位的深意，你就會終生盡享健康的秘訣。
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人的五臟是我們身體的核心部分，其他器官組織都隸屬於它們。 腎為先天之本，主管骨，和六腑中的膀胱相表裡，開竅於耳和前後二陰;脾為後天之本，主管肌肉，和胃相表裡，開竅於唇;心為君主之官，主管脈，和小腸相表裡，開竅於舌;肝主管筋，和膽相表裡，開竅於眼;肺主管皮毛，和大腸相表裡，開竅於鼻。 這樣一來，全身眾多部位的疾病我們都可以找到它的來路與歸途。
人生下來體質就是陰陽不平衡的，差異很大，但我們不能認為這一切就是不可改變的。 如果能仔細分析一下弱在哪裡，是哪一臟弱，我們就能通過後天的各種方法改變它。
既然內臟通過經絡和它們之外的器官相互聯繫，生病時可以遙相呼應，里應外合，那麼人體在沒病時也可以通過刺激經絡上最有效的穴位，激發它們的自救潛能，去提醒、改善內在的臟腑，從而進一步提高它們的防禦功能和狀態，這樣豈不是防患於未然嗎？
一、改變先天體弱的三大穴：肝俞、腎俞、太沖。
之所以這麼選穴主要是基於以下幾點：首先，腎藏精、肝藏血，精血是我們生命中最根本的東西，每天按摩這3個穴可以補益肝腎，肝腎逐漸強大了，身體就會一步步好起來。
其次，這兩個穴都是腎俞穴，腎俞穴是督脈上的穴位，主管人全身的陽氣分佈，所以，刺激它可以最快地補充人體的陽氣。
另外，腎俞穴為什麼要選太沖這個作用偏「瀉」的穴位呢？ 中醫裡面有句話叫「氣有餘便是火」，就是說如果所補陽氣太多了，就會導致它們變成對人體有害的火。
加用一下太沖就是給這些「火」透透氣，不至於讓它們在體內橫衝直撞，最後變性發酵。
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二、治肝血陰虛的三個特效穴位：承山、陽陵泉、三陰交。
40歲以上的人差不多都有這些癥狀：腰腿痛，落枕，睡覺時腿老抽筋;眼花，看不清東西（視力減退），頭昏，雙脅下灼熱，舌頭紅，口幹，苔少;老打嗝，噁心想吐，吃下東西很不舒服;不明原因的全身酸痛;經常莫名其妙地為一點小事發火。
以上這些情況如不及時糾正的話，不久就會發展成西醫檢查后認定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、膽囊炎、視網膜脫落、淺表性胃炎等。
肝血虛、陰虛了就沒有力氣，更沒有多少氣血能夠分給筋，人抽筋就是身體在向我們抱怨了，如果我們還是不管不顧的話，病就要來了，而且還要攻陷臟腑。 此時，我們只要選足太陽膀胱經上的承山穴和足少陽膽經的陽陵泉，再配以足太陰脾經上的三陰交就行。
承山穴，顾名思义，能承担如山重量的意思，它能够舒筋活络，自古就是腿痛转筋的有效大穴。疼的时候，用手指点揉此处5分钟就可以了(平时每天按揉3分钟即可），虽然按下去有很重的胀痛感，但一定要忍住，完后，会有一种说不出来的舒服感觉。
阳陵泉还是特定穴“八会穴”中的“筋会”，也就是全身筋的总汇之处，所以用此穴来治筋的毛病，疗效特别棒。另外，此穴对胆上的任何疾病都有效。使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨，点拨效果最好，每天5分钟，也可以用指间关节进行刺激，以加大刺激量。它在膝关节的下方，小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。
三陰交是肝、脾、腎三條陰經交會的穴位，正是因為是三經交會的重要通衢之處，所以刺激它可以把三條經的經氣全調動了，可防治肝、脾、腎三臟上的諸多病症。 每天按揉三陰交，堅持兩個月左右，就可以很好地保養肝、脾、腎，使其氣血充足、流暢，這樣三臟上的很多不適及慢性病都會不治而愈。
三陰交位於小腿內側，在內踝尖上方四指的骨后緣處。 操作方法：每天晚上睡覺前，先用熱水泡腳10分鐘，泡到小腿肚子以上，然後開始從上到下按揉穴位。 先按揉兩側陽陵泉3分鐘，一定要產生酸脹的感覺才行。 然後點按承山，小腿一定要放鬆，注意點按時不要使太大的力，因為這個穴位的感覺很強，刺激力量太大反而欲速則不達，時間也不需要太長，3分鐘即可。 最後按揉雙腿側的三陰交，向著骨緣內側點揉5分鐘。 請記住，一定要堅持。
還可以到藥店去買杞菊地黃丸，再用枸杞甘草泡水，或生地15克、白芍10克用水煎服，配合以上3個特效穴位，就能從根上改變這些肝血陰虛癥狀。
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肝陰虛要多吃一點酸味的食物，因為酸甘化陰，可以補充陰津，還有肝在五味中合酸。 少吃辛辣之品，因為辛辣的東西最耗陰液。
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人生下來體質就是陰陽不平衡的，差異很大，但我們不能認為這一切就是不可改變的。 如果能仔細分析一下弱在哪裡，是哪一臟弱，我們就能通過後天的各種方法改變它。
既然內臟通過經絡和它們之外的器官相互聯繫，生病時可以遙相呼應，里應外合，那麼人體在沒病時也可以通過刺激經絡上最有效的穴位，激發它們的自救潛能，去提醒、改善內在的臟腑，從而進一步提高它們的防禦功能和狀態，這樣豈不是防患於未然嗎？
一、改變先天體弱的三大穴：肝俞、腎俞、太沖。
之所以這麼選穴主要是基於以下幾點：首先，腎藏精、肝藏血，精血是我們生命中最根本的東西，每天按摩這3個穴可以補益肝腎，肝腎逐漸強大了，身體就會一步步好起來。
其次，這兩個穴都是腎俞穴，腎俞穴是督脈上的穴位，主管人全身的陽氣分佈，所以，刺激它可以最快地補充人體的陽氣。
另外，腎俞穴為什麼要選太沖這個作用偏「瀉」的穴位呢？ 中醫裡面有句話叫「氣有餘便是火」，就是說如果所補陽氣太多了，就會導致它們變成對人體有害的火。
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二、治肝血陰虛的三個特效穴位：承山、陽陵泉、三陰交。
40歲以上的人差不多都有這些癥狀：腰腿痛，落枕，睡覺時腿老抽筋;眼花，看不清東西（視力減退），頭昏，雙脅下灼熱，舌頭紅，口幹，苔少;老打嗝，噁心想吐，吃下東西很不舒服;不明原因的全身酸痛;經常莫名其妙地為一點小事發火。
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承山穴，顾名思义，能承担如山重量的意思，它能够舒筋活络，自古就是腿痛转筋的有效大穴。疼的时候，用手指点揉此处5分钟就可以了(平时每天按揉3分钟即可），虽然按下去有很重的胀痛感，但一定要忍住，完后，会有一种说不出来的舒服感觉。
阳陵泉还是特定穴“八会穴”中的“筋会”，也就是全身筋的总汇之处，所以用此穴来治筋的毛病，疗效特别棒。另外，此穴对胆上的任何疾病都有效。使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨，点拨效果最好，每天5分钟，也可以用指间关节进行刺激，以加大刺激量。它在膝关节的下方，小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。
三陰交是肝、脾、腎三條陰經交會的穴位，正是因為是三經交會的重要通衢之處，所以刺激它可以把三條經的經氣全調動了，可防治肝、脾、腎三臟上的諸多病症。 每天按揉三陰交，堅持兩個月左右，就可以很好地保養肝、脾、腎，使其氣血充足、流暢，這樣三臟上的很多不適及慢性病都會不治而愈。
三陰交位於小腿內側，在內踝尖上方四指的骨后緣處。 操作方法：每天晚上睡覺前，先用熱水泡腳10分鐘，泡到小腿肚子以上，然後開始從上到下按揉穴位。 先按揉兩側陽陵泉3分鐘，一定要產生酸脹的感覺才行。 然後點按承山，小腿一定要放鬆，注意點按時不要使太大的力，因為這個穴位的感覺很強，刺激力量太大反而欲速則不達，時間也不需要太長，3分鐘即可。 最後按揉雙腿側的三陰交，向著骨緣內側點揉5分鐘。 請記住，一定要堅持。
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肝陰虛要多吃一點酸味的食物，因為酸甘化陰，可以補充陰津，還有肝在五味中合酸。 少吃辛辣之品，因為辛辣的東西最耗陰液。