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人過50，最怕血管不好，都會決心改變日常飲食，以此趕走血管中的「頭號垃圾」——膽固醇！
有些人開始拒絕什麼豬腦、動物內臟等膽固醇含量高的食物，甚至連肉都很少吃，轉而追求清淡的飲食。 其實，有些吸油的素菜升膽固醇比吃肉還快！ 像是豆角、茄子等素菜，為了味道更好吃，一不小心就用了很多的油......
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當然了，這些菜並不是不能吃，只是吃的時候要注意量的把控~今天小編就給大家介紹一種堪稱“膽固醇清潔工”的食物，它就是現在正大量上市的豌豆！
入伏吃碗豆，好處多多
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豌豆長得可能並不顯眼，但它的維生素B1含量是大豆的十倍多！ 它還含有豐富的膳食纖維。 《柳葉刀》刊登的一項研究表明，膳食纖維的攝入量與人類長壽有關。
這項研究表明，每日攝入25~29克膳食纖維能降低全因死亡率、心腦血管疾病相關死亡率及包括糖尿病在內多種慢性疾病的發病率，利於長壽！
簡而言之，每周吃兩次豌豆就能達到這個數量要求了！
1、穩三高，護血管
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豌豆有“三高”，即鉀元素、膳食纖維和鈣含量高。 豌豆的鉀含量在常見蔬菜中排名前10，適當食用對穩定血壓、保護心血管也有一定好處。
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