減肥這個話題永遠是走在潮流當中的，很多人為了減肥拼命運動，但並不知道想要瘦下來，運動消耗的熱量具體有多少，例如消耗800千卡熱量需要運動多久呢？下面就來告訴你，趕緊來看看吧。
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800千卡需要運動多久
根據運動強度不同，時間上也有所差異。
如一個人一整天不吃不喝，正常的工作或學習，其基礎的熱量消耗，大約10小時可以消耗800大卡，而一個50公斤左右的女生，以一小時6-7公里的速度跑步，慢跑1小時可以消耗500大卡，而消耗800大卡則需要1小時40分鐘，跑的快一些一小時10公里的話，大約1小時零20分鐘可以消耗800千卡。
每天吃800卡算節食嗎
算。
為了保持當前體重，一個人每天每公斤體重必須攝入30到35大卡的熱量，以一個50公斤的人來
瘦一斤要消耗多少千卡
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體重瘦一斤的話，很難確定要消耗多少千卡才能達到目標，因為每個人的體重除了有
減脂期每天運動多少卡
500-600卡合適。
建議減脂期每天在保持自己的攝入熱量只有1200-1500卡路里基礎上，然後通過運動鍛煉消耗大約500-600卡路里左右，大約是跳健身操1個小時、慢跑一小時的運動量，一般堅持一個月，一周運動3-5次，可瘦3-10斤左右，根據每個人的體重基數和新陳代謝有所不同。
注意：不管每天怎麼運動，都要確保
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