一日之計在於晨，每日的第一餐非常重要。
但是，往往有人總是忽略它，認為早餐只要填飽肚子就可以了。
事實並非如此，「早餐吃得好、午餐要吃飽、晚餐吃得少」，BMI指數才會優異，有效防止肥胖，否則造成胃炎、膽結石等一系列問題。
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更可怕的是，早餐會影響壽命。 德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人，壽命甚至平均縮短2.5歲。
一旦早餐吃錯，對身體的傷害就是成倍的！ 一定要避開那些被癌細胞“偏愛”的食物。
01.癌细胞“偏爱”的早餐，劝你少吃
将以下食物当作一顿早餐，一是不健康，二是营养太单一，对身体的吸收没有多大好处。
剩饭剩菜：小心亚硝酸
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把剩菜剩饭热热就当做早饭吃，是不少家庭的选择。用剩饭剩菜加工重做的“早餐”看似丰富，然而它们在隔夜后，可能产生亚硝酸（一种致癌物质），吃进去对人体健康产生危害。尤其是蔬菜。而鱼、肉和豆制品等高蛋白食品虽然无需考虑亚硝酸盐的问题，但却容易腐败变质。
因此，隔夜的豆制品、绿叶青菜、鱼、溏心蛋等最好不要用来做早餐。
油炸食物：（“2A类致癌物）容易发胖
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因此，隔夜的豆制品、绿叶青菜、鱼、溏心蛋等最好不要用来做早餐。
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