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人的一生大概有1/3的時間都在睡覺。
睡得好不好，不只是一個感官問題，也是決定我們的生活品質好壞的重要條件，更是影響我們健康及壽命的關鍵因素。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼 樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士 美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購 法國綠騎士
睡不好會生病
睡眠不好的人，健康情況通常都不會太好，這是一個常識。
但具體哪些疾病的發生可能與睡眠品質差有關，您知道嗎？
01糖尿病
偶爾一次睡眠不好對血糖影響不大，但如果長期睡眠不好可能導致血糖升高。
這是由於睡眠不足會打亂正常的激素晝夜分泌規律，導致晨起時胰島素抵抗加劇，生長激素分泌時間延長，會加劇機體血糖水準升高。
有研究表明，睡眠時間不足6小時的人，糖耐量異常的發生率比睡眠時間相對長者高出4~5倍，從而引起糖尿病。
02心臟病
一項涉及近50萬人的研究顯示，以6小時~9小時為“合適睡眠區間”，受試者睡眠時長不在此區間內，排除危險因素后，睡眠不足或睡太多都會增加心臟病風險。
03失智
國際學術期刊《自然通訊》此前發表的一項隨訪研究表明，長期睡眠時間低於6小時的中老年人與30%的失智風險增加有關。
此外，美國《睡眠》雜誌刊登的一篇文章同樣表明，入睡困難可能是晚年認知障礙的一大預警信號。
04心理疾病
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睡眠時長太短或過長易導致焦慮、抑鬱等，長此以往還可能誘發心理疾病，還會因為壓力過大導致脫髮（斑禿）。
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