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我們都知道，腎，開竅於耳; 因此，從“耳朵”也能看出，一個人腎臟的好壞。
一般來講，腎臟功能好的人，聽力會比較清晰; 如常伴有幻聽、耳鳴等，則是出現了腎虛;
另外，如果耳朵的顏色，呈現為淡白色，同時伴有怕冷，手腳冰涼的情況，那麼一般是腎陽不足的表現。
4、腰部疼痛
俗話說，腰為腎之府。
這是因為，腰部的兩側，便是腎臟的位置。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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因此，若腰部出現疼痛，幾乎都離不開腎臟問題，需要注意。
腎不好者難長壽，多吃二黑，常喝二水，少做三件事，腎功能更強！
【多吃二黑】
1、黑豆
黑豆，被古人譽為腎之谷，其味甘性平。 不僅形狀像腎，還有補腎強身、潤膚等作用。
另外，黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇；日常多吃一些黑豆，可以起到软化血管，延缓衰老的作用。
特别是对血压高，心脏有疾病的人群来说，更是益处多多。
2、桑葚
《滇南本草》记载，桑葚，益肾脏而固精，久服黑发明目。
中医认为，桑葚，味酸甘性寒，无毒，入心、肝、肾经；
所以说，日常吃桑葚，可滋养肾脏健康，令头发乌黑亮丽，还能养心安神，一举多得。
【常喝二水】
1、五味子茶水
《神农本草经》将五味子，列为上品。
五味子，其皮肉甘酸，核辛苦，全果都有咸味，五味皆有，故名“五味子”。
日常可以用五味子泡水喝，其性温不燥，还有益气安神，滋肾养阴的作用。
2、玉米须茶水
玉米须，入肾经，有利尿、利胆等作用，可改善肾炎、泌尿系感染，有利于慢性肾炎，促进肾脏排毒的作用。
日常泡水饮用，对肾脏大有益处。
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1、憋尿
现今社会，很多办公室一族，在电脑前，一坐一上午，即使有尿意，也憋着，等处理完手头工作之后再去。
殊不知，有尿不尿，是一种非常伤害肾脏的行为！
人们在有尿的时候，应顺其自然地排出。如果长期“憋尿”，则是违背了这种生理的自然规律。
导致尿液长久滞留膀胱里，滋生细菌，造成肾脏感染，严重甚至会导致肾脏功能下降。
所以，日常生活中，不论男女，想要一颗健康的肾脏，尽量减少憋尿的行为，有尿就去尿。
2、吸烟
有关数据显示，吸烟，与肾脏的健康与否，呈现正比的关系。
意思是讲，吸烟越频繁的人，其肾脏受到损害的风险便越高！
一个经常抽烟的人，其肾脏功能下降的速度，比不吸烟的人，高80%以上。
因此，想要肾脏健康，能不抽烟就尽量选择不要抽烟；如不能保证，也至少要降低抽烟的频率，且越早越好。
3、透支屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都請不要過於“透支”自己的身體。
否則，會嚴重損傷甚至健康，對其他臟腑也沒有好處！
我們要知道，沒日沒夜地奔波、勞累，夜裡還“透支”自己的身體，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態中。
長此以往，不僅會導致身體的免疫力下降，還會出現功能紊亂，以及腎臟功能的障礙，得不償失。
一般來講，腎臟功能好的人，聽力會比較清晰; 如常伴有幻聽、耳鳴等，則是出現了腎虛;
另外，如果耳朵的顏色，呈現為淡白色，同時伴有怕冷，手腳冰涼的情況，那麼一般是腎陽不足的表現。
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另外，黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇；日常多吃一些黑豆，可以起到软化血管，延缓衰老的作用。
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2、桑葚
《滇南本草》记载，桑葚，益肾脏而固精，久服黑发明目。
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所以说，日常吃桑葚，可滋养肾脏健康，令头发乌黑亮丽，还能养心安神，一举多得。
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五味子，其皮肉甘酸，核辛苦，全果都有咸味，五味皆有，故名“五味子”。
日常可以用五味子泡水喝，其性温不燥，还有益气安神，滋肾养阴的作用。
2、玉米须茶水
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殊不知，有尿不尿，是一种非常伤害肾脏的行为！
人们在有尿的时候，应顺其自然地排出。如果长期“憋尿”，则是违背了这种生理的自然规律。
导致尿液长久滞留膀胱里，滋生细菌，造成肾脏感染，严重甚至会导致肾脏功能下降。
所以，日常生活中，不论男女，想要一颗健康的肾脏，尽量减少憋尿的行为，有尿就去尿。
2、吸烟
有关数据显示，吸烟，与肾脏的健康与否，呈现正比的关系。
意思是讲，吸烟越频繁的人，其肾脏受到损害的风险便越高！
一个经常抽烟的人，其肾脏功能下降的速度，比不吸烟的人，高80%以上。
因此，想要肾脏健康，能不抽烟就尽量选择不要抽烟；如不能保证，也至少要降低抽烟的频率，且越早越好。
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