很多新手媽媽不知道寶寶在各個成長階段如何營養攝入，寶寶在1歲這樣的時候基本上已經開始長牙齒了，那麼1歲寶寶怎麼吃好? 1歲寶寶不愛吃飯怎麼辦?新手爸媽不妨學習下1歲寶寶食譜推薦及做法，一起來看看關於1歲寶寶飲食的相關介紹吧!
1歲寶寶怎麼吃好
長牙是寶寶必經成長過程，雖然寶寶長牙齒了，所吃的食物和之前也是有所不一樣，但是因為在1歲的寶寶基本上才長出十幾顆的牙齒，這個時候還不能和大人吃一樣的食物，因為孩子的消化系統還沒有發育完全，那麼1歲的寶寶該如何搭配飲食呢?一起來看看吧!
1、蔬菜水果不能少
1歲的寶寶消化系統還沒有達到正常人的水平，所以在飲食搭配上，也是注意營養均衡，不能吃一些大補的魚肉之類的食物，水果蔬菜是寶寶營養攝入的好選擇，每天可以給寶寶多吃蔬菜，蔬菜營養價值高，如果寶寶不喜歡吃蔬菜，可以將蔬菜搗成糊狀，摻在寶寶喜愛吃的食物裡面餵養。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
2、少吃多餐對胃好
因為寶寶的年紀還很小，很多時候在媽媽餵食的時候，不知道寶寶有沒有吃飽，其實寶寶的胃容量還是很小的，所以一次給寶寶的餵食不要太多，可以次數多點，採取少吃多餐的方法，一般寶寶早上起床比較吃，那麼早上吃一次，，中午一餐，再準備一份下午茶，下午茶不能吃太多，不然晚餐會沒有胃口。
3、營養攝入要均衡
寶寶每天不僅要攝入蔬菜水果中的營養，還要攝入優質蛋白，這些營養在雞蛋、豆腐、魚肉中常見，寶寶每天都要吃肉類的食物，但是不能太多，五十克左右即可，豆製品也是如此，並且每天還需要食用一個雞蛋，媽媽們自行分配是早吃還是晚吃。
4、奶粉營養不可少
雖然1歲以後寶寶可以吃不同的輔食了，但每天還是要保持奶粉的攝入，奶粉中含有豐富的營養元素，其中的營養是不可缺少的，每天攝入的量不要太多250-500ml就可以了。
5、粗糧細糧當主食
寶寶在逐漸放棄了以奶粉為主的飲食以後就要開始接受粗糧和細糧了，一般寶寶的主食主要以米飯、小餛飩、小饅頭等等為主，當然這些食物並不是我們平時吃的，而是專門針對兒童的飲食，去育兒專賣店購買就可以了。
1歲寶寶不愛吃飯怎麼辦
1、飲食規律
爸爸媽媽們在給寶寶餵飯的時候，一定要有規律，一般來說，每三個小時餵食一次比較好，晚上的話可以每五個小時餵食一次。寶寶的腸胃嬌嫩，消化食物比較慢，需要充分排空和休息，才能正常吃飯。同時，爸爸媽媽們給寶寶養成了飲食習慣，也有利於寶寶到點自然會餓的習慣，這樣他們就不會不愛吃飯了。
2、輔食添加
及時地給寶寶添加輔食，來為寶寶補充更為充足的營養是很有必要的。爸爸媽媽們可以選擇菜泥、紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、小米粥、蒸的蛋白等來為寶寶添加的輔食。不過，添加輔食一定要注意適量，以免佔據了腸胃太多的空間，消化需時，反而影響了寶寶食用主食。
3、喝白開水
在寶寶早上起來之後，爸爸媽媽們要注意給寶寶喝一些白開水，來補充晚上睡眠過程中丟失的水分，同時還能夠清理腸道，排除體內的廢物，喚醒消化系統，打開寶寶的食慾。等寶寶喝完白開水半個小時之後，再讓寶寶吃飯，這樣效果會更好。
1歲寶寶食譜推薦及做法
板栗雞肉粥
食材準備：大米少許，板栗三個，新鮮雞肉100克，鹽油等。
製作過程：首先，需要先將大米等食材清洗乾淨，將板栗的外殼去除，之後雞肉放入鍋中燙煮一遍，將雞肉再切成細絲，放入少許的鹽巴進行醃製。其次，我們需要將大米和板栗放入鍋中熬煮，等到大米煮熟之後，放入已經處理好的雞肉，再熬五分鐘時間，後放入少量鹽巴即可。
營養分析：對於一歲的寶寶，寶寶已經有能力進行咀嚼，在為寶寶準備美食的時候，可以準備一些可以讓寶寶咬一咬的食物。比如切絲的肌肉以及板栗。雞肉和板栗進行混合還是非常不錯的。雞肉含有較多的蛋白質，板栗也具備補腎的功效，很適合一歲的寶寶食用。
紅薯粥
食材準備：紅薯一個，大米少許。德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
製作過程：首先，我們需要先將紅薯的外皮去除，之後將紅薯切成細絲狀。其次，將大米清洗乾淨，將紅薯和大米一起放入鍋中熬煮，煮熟加入少許白糖即可。
營養解析：紅薯是健康營養美味的粗糧食材，一歲寶寶食用紅薯能促進腸胃的蠕動，利於寶寶的消化道吸收。紅薯粥的顏色也是比較鮮豔的，比較吸引一歲寶寶的眼球。紅薯粥口感比較甜，剛好符合寶寶的飲食口味需求。
總結：每一個媽媽都希望給寶寶好的，1歲的寶寶因為消化系統還沒有發育完全，所以還是要多吃蔬菜，一次不要吃得太多，注意營養均衡，如果寶寶不愛吃飯，要注意飲食規律，添加輔食，寶寶的飲食要特別搭配和製作，小編推薦的1歲寶寶食譜做法，你學會了嗎?
1歲寶寶怎麼吃好
長牙是寶寶必經成長過程，雖然寶寶長牙齒了，所吃的食物和之前也是有所不一樣，但是因為在1歲的寶寶基本上才長出十幾顆的牙齒，這個時候還不能和大人吃一樣的食物，因為孩子的消化系統還沒有發育完全，那麼1歲的寶寶該如何搭配飲食呢?一起來看看吧!
1、蔬菜水果不能少
1歲的寶寶消化系統還沒有達到正常人的水平，所以在飲食搭配上，也是注意營養均衡，不能吃一些大補的魚肉之類的食物，水果蔬菜是寶寶營養攝入的好選擇，每天可以給寶寶多吃蔬菜，蔬菜營養價值高，如果寶寶不喜歡吃蔬菜，可以將蔬菜搗成糊狀，摻在寶寶喜愛吃的食物裡面餵養。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
2、少吃多餐對胃好
因為寶寶的年紀還很小，很多時候在媽媽餵食的時候，不知道寶寶有沒有吃飽，其實寶寶的胃容量還是很小的，所以一次給寶寶的餵食不要太多，可以次數多點，採取少吃多餐的方法，一般寶寶早上起床比較吃，那麼早上吃一次，，中午一餐，再準備一份下午茶，下午茶不能吃太多，不然晚餐會沒有胃口。
3、營養攝入要均衡
寶寶每天不僅要攝入蔬菜水果中的營養，還要攝入優質蛋白，這些營養在雞蛋、豆腐、魚肉中常見，寶寶每天都要吃肉類的食物，但是不能太多，五十克左右即可，豆製品也是如此，並且每天還需要食用一個雞蛋，媽媽們自行分配是早吃還是晚吃。
4、奶粉營養不可少
雖然1歲以後寶寶可以吃不同的輔食了，但每天還是要保持奶粉的攝入，奶粉中含有豐富的營養元素，其中的營養是不可缺少的，每天攝入的量不要太多250-500ml就可以了。
5、粗糧細糧當主食
寶寶在逐漸放棄了以奶粉為主的飲食以後就要開始接受粗糧和細糧了，一般寶寶的主食主要以米飯、小餛飩、小饅頭等等為主，當然這些食物並不是我們平時吃的，而是專門針對兒童的飲食，去育兒專賣店購買就可以了。
1歲寶寶不愛吃飯怎麼辦
1、飲食規律
爸爸媽媽們在給寶寶餵飯的時候，一定要有規律，一般來說，每三個小時餵食一次比較好，晚上的話可以每五個小時餵食一次。寶寶的腸胃嬌嫩，消化食物比較慢，需要充分排空和休息，才能正常吃飯。同時，爸爸媽媽們給寶寶養成了飲食習慣，也有利於寶寶到點自然會餓的習慣，這樣他們就不會不愛吃飯了。
2、輔食添加
及時地給寶寶添加輔食，來為寶寶補充更為充足的營養是很有必要的。爸爸媽媽們可以選擇菜泥、紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、小米粥、蒸的蛋白等來為寶寶添加的輔食。不過，添加輔食一定要注意適量，以免佔據了腸胃太多的空間，消化需時，反而影響了寶寶食用主食。
3、喝白開水
在寶寶早上起來之後，爸爸媽媽們要注意給寶寶喝一些白開水，來補充晚上睡眠過程中丟失的水分，同時還能夠清理腸道，排除體內的廢物，喚醒消化系統，打開寶寶的食慾。等寶寶喝完白開水半個小時之後，再讓寶寶吃飯，這樣效果會更好。
1歲寶寶食譜推薦及做法
板栗雞肉粥
食材準備：大米少許，板栗三個，新鮮雞肉100克，鹽油等。
製作過程：首先，需要先將大米等食材清洗乾淨，將板栗的外殼去除，之後雞肉放入鍋中燙煮一遍，將雞肉再切成細絲，放入少許的鹽巴進行醃製。其次，我們需要將大米和板栗放入鍋中熬煮，等到大米煮熟之後，放入已經處理好的雞肉，再熬五分鐘時間，後放入少量鹽巴即可。
營養分析：對於一歲的寶寶，寶寶已經有能力進行咀嚼，在為寶寶準備美食的時候，可以準備一些可以讓寶寶咬一咬的食物。比如切絲的肌肉以及板栗。雞肉和板栗進行混合還是非常不錯的。雞肉含有較多的蛋白質，板栗也具備補腎的功效，很適合一歲的寶寶食用。
紅薯粥
食材準備：紅薯一個，大米少許。德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
製作過程：首先，我們需要先將紅薯的外皮去除，之後將紅薯切成細絲狀。其次，將大米清洗乾淨，將紅薯和大米一起放入鍋中熬煮，煮熟加入少許白糖即可。
營養解析：紅薯是健康營養美味的粗糧食材，一歲寶寶食用紅薯能促進腸胃的蠕動，利於寶寶的消化道吸收。紅薯粥的顏色也是比較鮮豔的，比較吸引一歲寶寶的眼球。紅薯粥口感比較甜，剛好符合寶寶的飲食口味需求。
總結：每一個媽媽都希望給寶寶好的，1歲的寶寶因為消化系統還沒有發育完全，所以還是要多吃蔬菜，一次不要吃得太多，注意營養均衡，如果寶寶不愛吃飯，要注意飲食規律，添加輔食，寶寶的飲食要特別搭配和製作，小編推薦的1歲寶寶食譜做法，你學會了嗎?