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02. 蓮子：補益心脾、養心安神，蓮子，又有「脾之果」的稱號，為補脾之要葯，即能健脾祛濕、澀腸止瀉，又能交通心腎，養心安神。
對於平素脾腎不足，心火偏旺，症見經常腹瀉、頭昏、心悸、失眠、多夢、健忘的人尤為適合，是失眠患者的調理佳品。
蓮子日常可以搭配百合、銀耳、芡實、紅棗等煮粥或煲湯食用，以健脾、寧心安神。
新鮮的蓮子也可直接食用，需要注意是蓮子心較寒涼，脾胃虛寒的人群不宜食用。 工作繁忙上班族可常備即食蓮子脆作為養脾小零食，還能寧心安神。威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸
03. 龍眼肉：補益氣血、養血安神，龍眼肉，也是補益心脾、養血安神的好物，用於治療氣血不足，心悸不安，失眠健忘等癥狀，非常適宜長期失眠、氣血不佳的人群食用。
日常生活中，可以常備桂圓肉，可直接吃，可配伍紅棗、粳米煮粥，可直接用水煮成湯喝湯吃肉，可補益心脾、安神定志，提高睡眠品質和工作效率。
但是要注意一點，脾虛兼有痰濕重或飲食停滯、消化不良、腹脹噁心的人群不適宜經常吃，另外，龍眼肉性溫，宜進食有度，否則過量容易出現上火癥狀。
04. 酸棗仁：養肝寧心，安神定悸，酸棗仁，主要作用在心、肝兩經，功能主治：養肝、寧心、安神、斂汗，用於治療虛煩失眠，心悸不安，虛汗等癥狀，是肝血虧虛失眠患者的調理佳品。
《別錄》：「主煩心不得眠..... 虛汗煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨，助陰氣。」 《本草拾遺》：「睡多生使，不得睡炒熟。」 睡眠不好的人群宜使用炒酸棗仁。
日常生活中，可用炒酸棗仁泡水代茶飲，可配伍紅棗、枸杞子，不僅可使得口感更好，而且更增養肝寧心安神之功，有助於緩解睡眠問題; 還可以將酸棗仁研磨打粉，睡前沖服。
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2、穴位按摩，改善入眠。
對於平素脾腎不足，心火偏旺，症見經常腹瀉、頭昏、心悸、失眠、多夢、健忘的人尤為適合，是失眠患者的調理佳品。
蓮子日常可以搭配百合、銀耳、芡實、紅棗等煮粥或煲湯食用，以健脾、寧心安神。
新鮮的蓮子也可直接食用，需要注意是蓮子心較寒涼，脾胃虛寒的人群不宜食用。 工作繁忙上班族可常備即食蓮子脆作為養脾小零食，還能寧心安神。威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸
03. 龍眼肉：補益氣血、養血安神，龍眼肉，也是補益心脾、養血安神的好物，用於治療氣血不足，心悸不安，失眠健忘等癥狀，非常適宜長期失眠、氣血不佳的人群食用。
日常生活中，可以常備桂圓肉，可直接吃，可配伍紅棗、粳米煮粥，可直接用水煮成湯喝湯吃肉，可補益心脾、安神定志，提高睡眠品質和工作效率。
但是要注意一點，脾虛兼有痰濕重或飲食停滯、消化不良、腹脹噁心的人群不適宜經常吃，另外，龍眼肉性溫，宜進食有度，否則過量容易出現上火癥狀。
04. 酸棗仁：養肝寧心，安神定悸，酸棗仁，主要作用在心、肝兩經，功能主治：養肝、寧心、安神、斂汗，用於治療虛煩失眠，心悸不安，虛汗等癥狀，是肝血虧虛失眠患者的調理佳品。
《別錄》：「主煩心不得眠..... 虛汗煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨，助陰氣。」 《本草拾遺》：「睡多生使，不得睡炒熟。」 睡眠不好的人群宜使用炒酸棗仁。
日常生活中，可用炒酸棗仁泡水代茶飲，可配伍紅棗、枸杞子，不僅可使得口感更好，而且更增養肝寧心安神之功，有助於緩解睡眠問題; 還可以將酸棗仁研磨打粉，睡前沖服。
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2、穴位按摩，改善入眠。