黑頭不痛不癢，卻會影響面部美觀，長黑頭的人，會有清不盡，祛不盡的感覺，讓人感到傷腦筋。引起黑頭的原因有喝多，與皮膚狀態、所處環境和清潔等都有關係，去黑頭有很多注意事項，患者也要注意飲食，黑頭要如何飲食?
黑頭的原因
1.不防曬
防曬是一年四季都需要做的面部護理工作，如皮膚直接暴露在太陽下，不做防曬，沒有塗抹防曬霜，不但會曬黑，造成皺紋，也會導致黑頭出現。
2.過度清潔屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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面部油膩的人，認為是清潔沒有做好，會增加洗臉的次數，但是洗臉的次數增加，不但會影響到面部健康，也控制不了油脂的分泌，還會增加油脂分泌，進而導致黑頭加重，如果洗臉力氣較大，會造成脫皮。
3.擠痘痘
擠痘痘是一個不良習慣，會導致皮膚周圍的毛孔增大，擠壓過後的皮膚彈性會降低，手上的細菌可能會入侵皮膚，會讓黑頭出現。
4.環境因素
長期處在高溫環境中，會導致皮脂腺分泌增加，進而導致黑頭症狀加重。
黑頭注意事項
1.不要擠黑頭
用手擠黑頭會損傷皮膚，對黑頭的改善也沒有效果，並且手上細菌較多，可能會造成感染，進而導致毛孔越來越大，黑頭會越來越多。
2.正確護理皮膚
做好面部清潔能暫時清除黑頭，但是之後黑頭還會出現，所以每天堅持做好清潔是很有必要的人，不過不能過度清潔，不然會適得其反。
3.用溫和的清潔產品
選擇清潔產品時，要選擇清潔能力較強，並且溫和的洗面奶，這樣能避免黑頭症狀加重，還能預防面部泛紅或是乾燥等症狀，不過有紅血絲的膚質，不能用熱水洗臉。
黑頭如何飲食
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鋅元素是人體不能缺少的元素，它對抑制黑頭有一定的作用，含有鋅元素的食物有芝麻、奶類、蛋類和瘦肉等食物，黑頭患者可以常吃這類食物。
2.補充維生素
維生素對皮膚有好處，補充維生素能避免黑頭症狀加重，黑頭患者常吃含有維生素A、B、C等食物，例如胡蘿蔔、橙子、菠菜、蘋果、牛奶等。
3.吃清熱解毒食物
清熱解毒食物對改善黑頭有幫助，這類食物有黑木耳、黃瓜、冬瓜、蓮藕等食物，此外黑頭患者需要多喝水。
4.少吃辛辣油膩刺激性食物日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖
辛辣油膩刺激性食物，會導致面部油脂分泌增加，進而導致黑頭症狀加重，所以要少吃這類食物，例如辣椒、蔥、麻辣火鍋等。
結語：黑頭是多方面因素共同作用引起的，所以想要完全預防和去除比較難做到，黑頭能通過上述方法減輕症狀，也要避免症狀惡化。生活方面要減少對皮膚刺激性的護膚產品，選擇溫和的清潔產品，飲食方面不能吃辛辣、油膩、刺激性和過甜的食物，可以常吃水果和蔬菜。
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1.不防曬
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黑頭注意事項
1.不要擠黑頭
用手擠黑頭會損傷皮膚，對黑頭的改善也沒有效果，並且手上細菌較多，可能會造成感染，進而導致毛孔越來越大，黑頭會越來越多。
2.正確護理皮膚
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3.用溫和的清潔產品
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維生素對皮膚有好處，補充維生素能避免黑頭症狀加重，黑頭患者常吃含有維生素A、B、C等食物，例如胡蘿蔔、橙子、菠菜、蘋果、牛奶等。
3.吃清熱解毒食物
清熱解毒食物對改善黑頭有幫助，這類食物有黑木耳、黃瓜、冬瓜、蓮藕等食物，此外黑頭患者需要多喝水。
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