高補水力的飲品。

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地雷一、運動完喝大量純水補充水分？
很多人運動完，就會狂喝大量的純水來補充水分，但其實運動流汗後，除了水分流失，更重要是電解質流失，包括鈉、鉀與鎂跟氯，如果狂喝水反而會抑制口渴，促進利尿，更難以保留水分，建議要改喝擇含電解質、高補水力的飲品。