現在大家的飲食都很豐富，人們能吃的食物也非常多，如果不注意自己的飲食，就會出現高血脂，這個是導致高血脂常見的原因，得了高血脂後，患者會有很多不適的症狀，此時要怎麼控制呢?
高血脂怎麼控制
1.控制體重。有調查顯示，肥胖人群出現高血脂的機率明顯要高於同齡體重正常的人，主要是肥胖的人，身體中的脂肪會影響到血漿脂蛋白水平，如果大家能控制自己的體重，血脂就會正常。
2.堅持鍛煉。堅持運動能加強人們的體質，還可以很好的提高心肺功能，經常運動能改善葡萄糖的含量，也能促進胰島素的分泌，這樣能很好的控制體重，運動能改善和調整高血脂症狀。
3.戒菸戒酒。總是有吸煙喝酒的情況，會導致高血漿膽固醇水平，大家在戒菸戒酒後，血脂的水平可能在1年左右的時候恢復到正常水平，也能讓心髒病和冠心病等發病機率有明顯的下降。
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4.飲食調理。平時減少高脂肪、高糖量的食物攝入，可多食富含蛋白質和維生素的食物，有些高脂血的患者，在進行合理飲食控制以後，血脂有明顯的下降，同時還糾正了代謝紊亂的現象。
5.藥物治療。主要以能降低血清總膽固醇的他汀類和樹脂類藥物為主，其用藥用量需在醫生指導下服用。
高血脂的原因
第一、疾病因素。受到某些疾病因素的影響，會出現體內脂質代謝紊亂的現象，並且還有可能引發高血脂症，包括糖尿病，膽石症，腎病綜合症等。
第二、年齡因素。高血脂症的出現和年齡因素有著一定的聯繫，年齡越高出現高血脂的現象就會越多，主要是由於隨著年齡的增長，體內的性腺功能不斷減退所引起的。
第三、飲食不當。不良的飲食習慣是誘發高血脂常見的一種原因，如果長期食用高脂肪，高膽固醇的食物，就會出現高血脂的現象。並且長期出現飲食不規律或者暴飲暴食的現像後，也會引發高血脂的問題。
第四、缺乏鍛煉。現在有很多年輕人因為工作的原因，就會缺乏一定的鍛煉，如果平時不能經常進行體育鍛煉，就會導致脂肪在體內大量堆積。
第五、情緒因素。經常出現情緒不穩或者情緒憂傷的現象，就會引發脾虛氣結的情況，尤其在長期出現精神緊張的情況下，就會導致內分泌代謝紊亂，長此以往就會引發高血脂症
第六、遺傳因素。受到遺傳因素的影響，也有可能引發高血脂症，不過只有少數人會出現這種現象，主要是由於基因缺陷所引起的。
高血脂的症狀
1、眼睛周圍大顆粒的脂肪粒
臨床上通過對高血脂患者的觀察，可以很明顯的發現，他們這類高血脂的人，眼睛周圍都有很大的白色顆粒，這些就是多餘的血脂，在體內不能正常的排出，造成患者體內的血液裡渾濁物過多導致的，這些血液裡的渾濁物，就是多餘的脂肪，多餘的脂肪混入了血液導致高血脂，容易引起冠心病和動脈硬化病症。眼睛周圍有白色顆粒豆豆的患者，一定要注意脂肪的攝入和堅持體育鍛煉。
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2、頭暈乏力
高血脂常見的症狀就是頭暈乏力，這是因為高血脂的人，血液裡面的混合物過於濃厚，導致血液的流通減慢，造成患者體內的血液循環慢，不正常引發的頭暈乏力，患者經常會感覺自己渾身沒有力氣，還經常會有頭暈的感覺，都是因為血液不能，正常自如的流淌到我們身體每一個器官，造成的一種身體反射。
3、無症狀的高血脂
不是每一個高血脂的患者，都會有明顯的身體反應，臨床上就有這些患者沒有任何的表現症狀，但是通過正常的血常規檢查，都可以清楚的檢查出患者的高血脂病症，這類病人沒有明顯的不適反應，但是血液的化驗結果異常，不要以為沒有症狀就不重視，一旦發病可能造成患者半身不遂，心肌梗死等冠心病，所以這類病人要定期的進行體檢，防止給自己的健康埋下定時炸彈。
結語：上文已經為大家介紹了高血脂怎麼控制，我們現在應該知道怎麼做能改善高血脂了，生活中大家要護理好自己的身體，注意自己的飲食和生活習慣，多吃水果和蔬菜，一旦出現了高血脂要儘早的治療。
高血脂怎麼控制
1.控制體重。有調查顯示，肥胖人群出現高血脂的機率明顯要高於同齡體重正常的人，主要是肥胖的人，身體中的脂肪會影響到血漿脂蛋白水平，如果大家能控制自己的體重，血脂就會正常。
2.堅持鍛煉。堅持運動能加強人們的體質，還可以很好的提高心肺功能，經常運動能改善葡萄糖的含量，也能促進胰島素的分泌，這樣能很好的控制體重，運動能改善和調整高血脂症狀。
3.戒菸戒酒。總是有吸煙喝酒的情況，會導致高血漿膽固醇水平，大家在戒菸戒酒後，血脂的水平可能在1年左右的時候恢復到正常水平，也能讓心髒病和冠心病等發病機率有明顯的下降。
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5.藥物治療。主要以能降低血清總膽固醇的他汀類和樹脂類藥物為主，其用藥用量需在醫生指導下服用。
高血脂的原因
第一、疾病因素。受到某些疾病因素的影響，會出現體內脂質代謝紊亂的現象，並且還有可能引發高血脂症，包括糖尿病，膽石症，腎病綜合症等。
第二、年齡因素。高血脂症的出現和年齡因素有著一定的聯繫，年齡越高出現高血脂的現象就會越多，主要是由於隨著年齡的增長，體內的性腺功能不斷減退所引起的。
第三、飲食不當。不良的飲食習慣是誘發高血脂常見的一種原因，如果長期食用高脂肪，高膽固醇的食物，就會出現高血脂的現象。並且長期出現飲食不規律或者暴飲暴食的現像後，也會引發高血脂的問題。
第四、缺乏鍛煉。現在有很多年輕人因為工作的原因，就會缺乏一定的鍛煉，如果平時不能經常進行體育鍛煉，就會導致脂肪在體內大量堆積。
第五、情緒因素。經常出現情緒不穩或者情緒憂傷的現象，就會引發脾虛氣結的情況，尤其在長期出現精神緊張的情況下，就會導致內分泌代謝紊亂，長此以往就會引發高血脂症
第六、遺傳因素。受到遺傳因素的影響，也有可能引發高血脂症，不過只有少數人會出現這種現象，主要是由於基因缺陷所引起的。
高血脂的症狀
1、眼睛周圍大顆粒的脂肪粒
臨床上通過對高血脂患者的觀察，可以很明顯的發現，他們這類高血脂的人，眼睛周圍都有很大的白色顆粒，這些就是多餘的血脂，在體內不能正常的排出，造成患者體內的血液裡渾濁物過多導致的，這些血液裡的渾濁物，就是多餘的脂肪，多餘的脂肪混入了血液導致高血脂，容易引起冠心病和動脈硬化病症。眼睛周圍有白色顆粒豆豆的患者，一定要注意脂肪的攝入和堅持體育鍛煉。
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2、頭暈乏力
高血脂常見的症狀就是頭暈乏力，這是因為高血脂的人，血液裡面的混合物過於濃厚，導致血液的流通減慢，造成患者體內的血液循環慢，不正常引發的頭暈乏力，患者經常會感覺自己渾身沒有力氣，還經常會有頭暈的感覺，都是因為血液不能，正常自如的流淌到我們身體每一個器官，造成的一種身體反射。
3、無症狀的高血脂
不是每一個高血脂的患者，都會有明顯的身體反應，臨床上就有這些患者沒有任何的表現症狀，但是通過正常的血常規檢查，都可以清楚的檢查出患者的高血脂病症，這類病人沒有明顯的不適反應，但是血液的化驗結果異常，不要以為沒有症狀就不重視，一旦發病可能造成患者半身不遂，心肌梗死等冠心病，所以這類病人要定期的進行體檢，防止給自己的健康埋下定時炸彈。
結語：上文已經為大家介紹了高血脂怎麼控制，我們現在應該知道怎麼做能改善高血脂了，生活中大家要護理好自己的身體，注意自己的飲食和生活習慣，多吃水果和蔬菜，一旦出現了高血脂要儘早的治療。