養生是為了保健，現代的很多人都開始自覺的養生，不管是年紀大的，還是年輕人，都開始進入到養生行列。 說到養生，方式還是比較多的，因養生人士增多，很多五花八門的養生方式都有，但真正合理有效的，就不知道能有多少了。
可是，同樣都是養生的一群人，有的人很快能出效果，且還很不錯，身體已經收穫到好處，可有的人堅持了很久，仍然不出效果，甚至有的人還出現問題，這就在於是否正確合理的養生了。 的確，有的人養生的確是合理的，卻不算高級。
什麼樣的養生才算是高級呢？ 先要說明一下，與睡覺和鍛煉是沒有關係的，重點就在於一個字，這個字就是少。
到底是怎樣的少？
首先，少坐著
現代人的一個通病，每天坐著的時間尤其多，不管是在家裡，還是在學校或辦公室，大多都是坐著的，甚至是很多工廠的工人，也是坐著的。 這種工作和生活模式，帶來了一些好處，同時，也產生了一些隱患。
除此之外，交通變得便利以後，也讓人坐的時間變長，還形成了一個不良習慣，就是懶得動，有省時、省力的方式，為什麼要去辛苦自己的雙腳。 的確是解放了雙腳，但卻苦了其它的地方，比如說腰椎、頸椎，以及腸胃、肝臟、血管，都會被牽連到，因為久坐不動，會影響人體的代謝，就會增加脂肪的囤積，血液迴圈也會受到阻礙，在此情況下，就會增加相關疾病的發生。
再加上保持一個姿勢不變，頸椎和腰椎都會受不了，坐著不動一動，骨骼和肌肉都得不到鍛煉，功能退化也會變快，衰老速度會加快，問題自然也就會比較多。
其次，少貪涼
現代人都比較在意自己的形象，不論男女，都是一樣在乎，這一點主要表現在天氣寒冷時，穿的衣物大多以好看為主，不會去考慮保暖，這樣就很容易讓寒氣進入到體內，體內的寒氣過重，濕氣會比較重， 陽氣也容易缺乏，這樣就很容易引發很多問題。
對於女性而言，問題會更多一點，寒氣進入到子宮內，會引起宮寒，而宮寒對女性的子宮、卵巢健康都是不利的，婦科疾病會更容易上門，月經也會發生紊亂，女性如果不想被各種問題騷擾，就要注意少貪涼， 多注意保暖。
貪涼除了指保暖未做好，還與飲食有關，有的人喜歡喝冰飲料、冰啤酒和冰水，還喜歡吃冰激淩，各種口味的冰激淩，多麼的誘人，哪裡能拒絕得了。 卻沒想過攝入太多，容易給體內招來寒濕，還會損耗過多的陽氣。
少計較
養生中的很重要一點，要心平氣和，心態樂觀一點，好的心態能夠幫助增強身體免疫力，還能減少一些疾病的發生。 與消極心態相比，會少點不良情緒，也會少計較，不管是在家庭之中，還是在社會交際之中，都沒有那麼的愛計較，面對一些問題，也能淡然處之，這樣的人心血管會比較健康，代謝也會比較好。
而且心態好的人，也會比較的自律，生活習慣相對比較好，做任何事情都會比較有分寸，身體就不容易遭到不良習慣的破壞，自然就能做到真正的養生保健。
高級養生中，除了要懂得少，還要學會避開"坑"
堅持過午不食是養生還是傷身？
這就取決於過午不食的具體方法了，有的人只是聽說可以養生，並沒有深入瞭解到底要怎麼做，大概瞭解一下就去做了，根本不知道過午不食也是需要因人而異的，且方法有很多，如果想要達到養生效果，必須是結合自身情況 ，在不傷身的基礎上，且有研究也表明瞭，有些人群是不適宜這種養生方式的。
就是有一些人会断章取义，没有抓住重点，最终导致错误的进行过午不食，结果身体没收获到好处，反而惹了一身的毛病，建议在进行过午不食之前，先了解清楚，再决定是否需要进行。
高级养生中，还得配备一项技能，就是多梳头。
每天早晚用手指或者木梳梳头，能够刺激到头部的穴位，还能改善头部的血液循环，对改善睡眠，以及头部产生的一些不适，都是有帮助的。要知道头部的穴位和经络比较多，每天坚持梳一梳，能达到疏通经络的效果。
用這樣的方式養生，既簡單又方便，只是在梳頭時，要控制好力度，最好能力度均勻，再一個就是要從頭頂開始，梳到枕部，每次梳個10分鐘，每分鐘20次左右，堅持下來，身體能漸漸收穫到好處。
養生也是該講究方式的，如果能夠做到以上說的高級養生，可能用不了多久，身體能逐漸收穫到回報，當然，也有必要提醒一下，養生重在堅持，不建議半途而廢，且需要有耐心，不宜超之過急。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格
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