今日驚蟄。
《月令七十二候集解》說：「二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。 是蟄蟲驚而出走矣。」
雷對應震卦，震卦與春季一樣，五行屬木，有生髮之象。 春雷隱隱，驚醒了冬眠的各種蟲蟻，此時也是天地陽氣復甦，萬物恢復活力的時候。
驚蟄的起床時間——5點
驚蟄到，起得早。 有多早？ 5點鐘。
為什麼要這麼早起？
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一天有24小時，一年有24節氣，這是個很有意思的對應。 以陰陽而論，冬至和子夜一樣，都是「陰極而一陽生」，所以冬至對應0點; 相應的夏至是「陽極而一陰生」，對應中午12點; 很容易能推算出，驚蟄節氣對應的時間，便是在清晨5點。
一年之中，驚蟄時節，身體的陽氣就要活潑潑地出來了。 一天之中，人最精神的，最應該被喚醒的時間就是5點。 身體健康而敏感的人，比如小朋友，往往會在此時醒來。
今天，迎著驚蟄的陽氣大動，你真的應該5點鐘早起一次，去叫醒身體里的那個小太陽！ 迎接一年中，一天中，最清新的第一股陽氣。
如果你沒有在這個時間內起來過，你的身體狀態一定是不好的
有時候，我們偶爾5點自行醒來，很多人想著還早，此時睡下去好幸福啊！ 其實這時候如果順勢起床，是非常好的。
人身小天地。 天地間有個太陽，身體里也有個小太陽，太陽升起，陽為動，陽氣喚醒身體。
如果一年之內，你這個人都沒有在6點前起來過，那這個人的身體狀態一定是不好的，因為你一年的太陽，都沒有真正被喚醒過。
驚蟄5點起床，快去喚醒你身體里的小太陽！ 至少不要晚於6點。 起床的幾分鐘雖然痛苦，但是之後便會神清氣爽，如果犯困，中午睡一會兒也就好了，養心又能讓下午更加精神。 同時晚上要早睡。
睡不著解決的方法就是早起
最近很多人都睡不好，如果你可以嘗試勇猛的早起一次，把陽氣升起來，到了晚上，陽氣更容易潛入陰中，自然就會有濃濃的睡意。
如果你10點半入睡，5點半起來，睡著的這7個小時，不只是時間，更是睡在了最好的時間段里。
阳气足了，你的运气才好
如果今天错过了早起，也别太懊恼，整个惊蛰季——这Duang然一新的春天，都值得你早点起床，借着这股子向上蹿的劲儿，把阳气舒展！这一年的运势也可以旺起来！
为什么阳气足，运气就好
「阳强则寿，阳衰则夭。」人的运势也是一样。阳气足的人，多开朗，也容易看到事物积极的一面，而阳气的反面，为阴。如果你觉得一个人很「阴」，一定是不好的感觉，无法亲近，这样的人，自然也失道者寡助了。
道家有「三阳开泰」的说法。冬至（阴历十一月）时候是「一阳来复」，再过一个月（腊月），阳气比之阴极转阳的冬至又前进了一步。到了正月，冬去春来，阴消阳长，有吉亨之象。这便是「三阳开泰」。
明．张居正《贺元旦表二》：「兹者，当三阳开泰之候，正万物出震之时，气转鸿钧，共乐尧天之化日。」
多么美好的寓意，借着春天阳气生发之时，好好升起我们的阳气，人的运势也会变好，那是真正的「否极泰来」！
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（1） 吃東西就是吃能量，吃讓自己陽氣滿滿的食物：
春天順肝助脾，注重培扶陽氣，所以可以適當吃一些升發、補氣的食物，比如蔥、薑、香菜、韭菜、糯米、燕麥、南瓜、桂圓、栗子、芝麻、大棗、山藥等。
《千金方》里說：「是月宜食韭，大益人心。」 可以適當的吃一些韭菜，韭菜餃子、韭菜盒子、韭菜蝦仁這些美味可以安排起來！
當然，春天吃芽菜，升發的力量很強，像豆芽、香椿芽、豌豆苗、苜蓿芽，都可以多吃~綠色入肝，當季的綠色蔬菜也可以多多上桌，比如菠菜、芹菜等，都是很好的養肝護肝、清火明目的蔬菜。
這時候吃點黑蒜也是極好的，發酵大大提高了黑蒜的營養密度，也讓味道有所緩和。 辛散升陽的力量，也有助於改善「心陽虛」，整個人也可以開心起來。
（2） 動能升陽，春天就是要動起來。
蟄伏的蟲子們都出來活動了，我們也要動起來。 到了驚蟄，天地間，沒有誰可以如如不動，順著天意，小孩子長個兒，大人好好升發，多好的春天！
驚蟄時節適合吃什麼呢？
《月令七十二候集解》說：「二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。 是蟄蟲驚而出走矣。」
雷對應震卦，震卦與春季一樣，五行屬木，有生髮之象。 春雷隱隱，驚醒了冬眠的各種蟲蟻，此時也是天地陽氣復甦，萬物恢復活力的時候。
驚蟄的起床時間——5點
驚蟄到，起得早。 有多早？ 5點鐘。
為什麼要這麼早起？
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一年之中，驚蟄時節，身體的陽氣就要活潑潑地出來了。 一天之中，人最精神的，最應該被喚醒的時間就是5點。 身體健康而敏感的人，比如小朋友，往往會在此時醒來。
今天，迎著驚蟄的陽氣大動，你真的應該5點鐘早起一次，去叫醒身體里的那個小太陽！ 迎接一年中，一天中，最清新的第一股陽氣。
如果你沒有在這個時間內起來過，你的身體狀態一定是不好的
有時候，我們偶爾5點自行醒來，很多人想著還早，此時睡下去好幸福啊！ 其實這時候如果順勢起床，是非常好的。
人身小天地。 天地間有個太陽，身體里也有個小太陽，太陽升起，陽為動，陽氣喚醒身體。
如果一年之內，你這個人都沒有在6點前起來過，那這個人的身體狀態一定是不好的，因為你一年的太陽，都沒有真正被喚醒過。
驚蟄5點起床，快去喚醒你身體里的小太陽！ 至少不要晚於6點。 起床的幾分鐘雖然痛苦，但是之後便會神清氣爽，如果犯困，中午睡一會兒也就好了，養心又能讓下午更加精神。 同時晚上要早睡。
睡不著解決的方法就是早起
最近很多人都睡不好，如果你可以嘗試勇猛的早起一次，把陽氣升起來，到了晚上，陽氣更容易潛入陰中，自然就會有濃濃的睡意。
如果你10點半入睡，5點半起來，睡著的這7個小時，不只是時間，更是睡在了最好的時間段里。
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明．张居正《贺元旦表二》：「兹者，当三阳开泰之候，正万物出震之时，气转鸿钧，共乐尧天之化日。」
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春天順肝助脾，注重培扶陽氣，所以可以適當吃一些升發、補氣的食物，比如蔥、薑、香菜、韭菜、糯米、燕麥、南瓜、桂圓、栗子、芝麻、大棗、山藥等。
《千金方》里說：「是月宜食韭，大益人心。」 可以適當的吃一些韭菜，韭菜餃子、韭菜盒子、韭菜蝦仁這些美味可以安排起來！
當然，春天吃芽菜，升發的力量很強，像豆芽、香椿芽、豌豆苗、苜蓿芽，都可以多吃~綠色入肝，當季的綠色蔬菜也可以多多上桌，比如菠菜、芹菜等，都是很好的養肝護肝、清火明目的蔬菜。
這時候吃點黑蒜也是極好的，發酵大大提高了黑蒜的營養密度，也讓味道有所緩和。 辛散升陽的力量，也有助於改善「心陽虛」，整個人也可以開心起來。
（2） 動能升陽，春天就是要動起來。
蟄伏的蟲子們都出來活動了，我們也要動起來。 到了驚蟄，天地間，沒有誰可以如如不動，順著天意，小孩子長個兒，大人好好升發，多好的春天！
驚蟄時節適合吃什麼呢？