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中醫有言：脾胃為後天之本，氣血生化之源。
意思是，脾胃負責轉運吸收人體所需的營養，並散佈到全身，稱得上是推動全身血液迴圈的第一動力。
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脾胃如此重要，但很多人卻不懂得照顧好它們。 一到夏天吃冰激淩、喝冷飲、在外大快朵頤，享用各種油膩大餐，這樣做就是把自己的快樂，建立在傷害脾胃上。
若經常有以下癥狀，就表明你的脾胃有些虛弱了：
吃點東西就覺得撐;
食慾很好，卻只長膘不長氣血;
經常頭昏、頭重、乏力愛犯困。
養脾胃，首推5種黃色食物。 中醫認為，脾在五行中屬土，而黃色在五行中同屬土，兩者剛好對應。 因此，多吃點黃色食物，促進脾胃健康，可是一點也不假
5種「黃金」食物，補脾又養胃
1、地瓜：補脾益氣
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其實煮熟的地瓜，它的瓤是金黃色的，因此地瓜是地地道道的黃色食物。
從中醫來說，地瓜，味甘性溫，有助益氣力、補脾胃。
此外，它還富含黏蛋白，這是一種多糖和蛋白質的混合物，能增強血管壁的彈性，避免人體發生動脈粥樣硬化。 不僅如此，地瓜還含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，有通便功效。
但地瓜澱粉含量也很高，一天不能吃太多，否則會引起胃酸過多、燒心、胃腸道脹氣等癥狀。
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建議
每天吃150克—200克即可，如果是老人和小孩的話，建議100克左右。
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但地瓜澱粉含量也很高，一天不能吃太多，否則會引起胃酸過多、燒心、胃腸道脹氣等癥狀。
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