建議：晚飯早點吃，吃完適當運動一會，泡會兒腳，每天爭取10點以前上床，10點半睡著，養成好習慣！ 多多閉目
用眼過度是現代人肝氣虛弱的又一原因。 肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。 長期看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。 而最方便的養肝法其實就是閉目養神，眼神放光，肝氣自足。
建議：經常閉目養神是很好的養肝方法，尤其是晚上睡覺前，即使睡不著也盡量閉著眼睛養養神。 平時工作忙的時候也一定要抽空看看遠方和綠色的植物，綠色的光波對眼睛的損傷最小，多看花草樹木養眼養肝
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調理身體，食療勝於葯療。 排毒養顏的山藥、綠豆、百合便是養肝的最佳選擇 綠豆
綠豆含豐富胰蛋白酶抑製劑，可以保護肝臟。 有實驗發現，綠豆對嗎啡+亞硝酸鈉誘發的肺癌與肝癌有一定的預防作用。
中醫認為，綠豆可清涼解毒，利尿明目，治療中毒、中暑，保肝護腎，降血脂膽固醇，抗腫瘤、抗菌。 但吃綠豆時盡量以液體的形式如綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。山藥
山藥是病后康復食補之佳品，有強健機體、滋腎益精的作用。 可健脾益胃，助消化，益肺止咳，預防心血管病，延年益壽，適用於消渴氣陰兩虛症 百合
百合可除肝肺熱毒，養陰潤肺，清心安神，鎮靜抗癌，滋補精血，對病后虛弱、失眠多夢的人非常有益。 鮮百合富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，女士常食百合，能瀉肝火且有一定美容作用。
養肝護肝試試艾灸太沖穴
太沖穴在行間上二寸的凹陷中，為人
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身之大穴也。 它能在有氣無力時補足血氣; 能在身體虛寒時增加溫度; 能在怒發沖關時瀉火入眠。期門穴位置源自肝臟附近，每天堅持刺激，能改善急慢性肝早睡
肝臟是人體的排毒器官，晚上11點到淩晨3點是肝臟解毒排毒的時間，這段時間如果不睡覺，肝臟就得不到休息，就會影響解毒效果。 而且，人在進入睡眠狀態后，人體的體溫、心跳、血壓都會下降，此時也是肝臟最忙碌的時候，在這個時候將體內堆積的毒素及時排出體外是養肝護肝的最好方法。 所以，想要養肝護肝的朋友，必須要保證每天睡眠充足。
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