肝臟有儲藏血液，調節血液流量的作用。 肝通過氣機調暢，推動氣血到達各個器官，維持臟器功能正常運行。 肝藏血功能若異常，則相應的功能即出現異常。
“人臥則血歸於肝”，足夠的睡眠，肝臟才可以得到滋養。 中醫認為，晚上11點至淩晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則修復功能將受到影響
養肝護肝四大 開心最重要
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人只要一生氣，肝就會堵，嚴重的還會「氣得肝疼」，就是兩側肋部脹痛。 嚴重的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個部位的腫塊。 女性朋友更會造成月經不調和睡眠障礙。 所以，要養肝，開心、舒心、不堵心最重要。
建議：肝區經常脹痛、兩肋疼痛的朋友要多多參加娛樂活動，去自然風光好的地方放鬆心情。遠離煙酒
眾所周知，飲酒傷肝。 現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
對於慢性肝病患者，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%~95%的酒精都在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死。
建議：有肝臟疾病的患者，最好不吸煙、不飲酒。 即使是逼不得已必須應酬，也應該做好充分的保肝準備。 喝酒時速度放慢，最好用小杯。 研究發現，即使限制飲酒次數，如果大口喝，用大杯子喝，對身體損傷同樣很 早點睡覺
如今，夜生活越來越豐富，尤其在大城市，到了淩晨一二點各種娛樂
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場所依舊熱鬧非凡。 即使不出去玩，很多人在家上網、打牌、玩手機也會玩到忘記睡覺時間。 睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的「兇手」。。
但每晚子時（23：00-1：00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的“後院”就會先著火。
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