認為，經常作穴位按摩，可以強身健體，遠離疾病。但是生活中，很多人不可能有時間或經常去按摩場所，下面介紹一些簡單易行的在家可以自己做的穴位按摩方法，常按這些穴位，讓男人有精力延長年益壽。
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常按足三里
我們的底子有一個調性、抗衰老的病灶——足三里穴，當足足屈曲時，可以在膝關節治療有把高出皮膚的小病症，這就是外膝眼，從外到外膝眼直下四橫指處就是足三里。
足足三里是胃經的合穴，合穴就是全身經脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起注意的重點，特別是胃氣血不和，敲打足三里都能夠進行調整可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸洩、消化不良等不良反應。
經常運動足三里，勉強防病健身，抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。
具體方法用大拇指或中指：在三里穴做觸痛足，每次5—10分鐘，注意每次觸針要使足三里有一樣的酸脹、穴的感覺。
保護按摩穴位
1、關元
位置：肚臍正中直下3寸處，僅此一穴。
塗抹方法：以手指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中。
2、中極
位置：肚臍正中直下4寸處，僅此一穴。
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塗抹方法：以手指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中。
謹記：這兩個穴位必須是按摩方向，否則適合其反。
功效：減輕疾病的惡化過程。
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常按足三里
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足足三里是胃經的合穴，合穴就是全身經脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起注意的重點，特別是胃氣血不和，敲打足三里都能夠進行調整可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸洩、消化不良等不良反應。
經常運動足三里，勉強防病健身，抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。
具體方法用大拇指或中指：在三里穴做觸痛足，每次5—10分鐘，注意每次觸針要使足三里有一樣的酸脹、穴的感覺。
保護按摩穴位
1、關元
位置：肚臍正中直下3寸處，僅此一穴。
塗抹方法：以手指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中。
2、中極
位置：肚臍正中直下4寸處，僅此一穴。
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謹記：這兩個穴位必須是按摩方向，否則適合其反。
功效：減輕疾病的惡化過程。