當我們看到不想看的畫面或者聽到十分刺耳的聲音時，總會說雞皮疙瘩掉了一地，其實雞皮疙瘩並不是一個形容詞，生活中有些朋友身體上會出現雞皮疙瘩，也就是我們常說的雞皮膚，今天就讓我們一起來看一看雞皮疙瘩怎麼去除、雞皮疙瘩吃什麼水果好以及雞皮疙瘩的日常護理注意事項。
雞皮疙瘩怎麼消除
雞皮疙瘩是一種十分惱人的情況，當出現雞皮疙瘩時我們要怎樣消除呢?
一.溫和去角質
因為“雞皮膚”與角質變厚有關，所以溫和地去角質是必要的，但一定不可過度。
二.滋潤重要
比去角質更重要的，是滋潤皮膚。“雞皮膚”是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護體乳會不夠滋潤，而應使用專業的身體乳來保濕。
三.注意事項
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常沐浴對皮膚的保養也十分有效，沐浴後要及時保濕。
四.注意飲食調節
避免過量食用高脂類、醣類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調味品。多攝取富含維生素B6、C、E類的食物。
五.多飲水
美容大師認為，睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑。
六.多吃水果
飲食上多吃水果、蔬菜、粗糧和豆製品，如蘋果、紅蘿蔔、全麥麵包、玉米、豆漿等，還可適當服用維生素AD丸。
七.注意衛生
注意好皮膚的衛生，不要隨便用手去抓、撓、摳，這樣會使毛孔周圍的組織水腫，會產生粉刺，毛囊炎和造成色素沉澱。
八.藥物治療
也可以用藥物治療或到正規醫院進行激光治療、光子嫩膚、果酸換膚等方法對付毛囊角化症，在一定程度上可以改善這些“雞皮疙瘩”的狀況。
雞皮疙瘩吃什麼水果好
1、橙子
橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，可用於治療胸悶、腹脹、嘔吐、便秘、小便不暢、痔瘡出血，解酒、魚、蟹毒等。橙子富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。
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橙皮中含有果酸，可促進食慾，對胃酸不足的人可幫助消化。橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C，有防癌作用。
2、芒果
芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用;據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用;由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用;芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處;芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
雞皮疙瘩怎麼消除
雞皮疙瘩是一種十分惱人的情況，當出現雞皮疙瘩時我們要怎樣消除呢?
一.溫和去角質
因為“雞皮膚”與角質變厚有關，所以溫和地去角質是必要的，但一定不可過度。
二.滋潤重要
比去角質更重要的，是滋潤皮膚。“雞皮膚”是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護體乳會不夠滋潤，而應使用專業的身體乳來保濕。
三.注意事項
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四.注意飲食調節
避免過量食用高脂類、醣類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調味品。多攝取富含維生素B6、C、E類的食物。
五.多飲水
美容大師認為，睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑。
六.多吃水果
飲食上多吃水果、蔬菜、粗糧和豆製品，如蘋果、紅蘿蔔、全麥麵包、玉米、豆漿等，還可適當服用維生素AD丸。
七.注意衛生
注意好皮膚的衛生，不要隨便用手去抓、撓、摳，這樣會使毛孔周圍的組織水腫，會產生粉刺，毛囊炎和造成色素沉澱。
八.藥物治療
也可以用藥物治療或到正規醫院進行激光治療、光子嫩膚、果酸換膚等方法對付毛囊角化症，在一定程度上可以改善這些“雞皮疙瘩”的狀況。
雞皮疙瘩吃什麼水果好
1、橙子
橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，可用於治療胸悶、腹脹、嘔吐、便秘、小便不暢、痔瘡出血，解酒、魚、蟹毒等。橙子富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。
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橙皮中含有果酸，可促進食慾，對胃酸不足的人可幫助消化。橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C，有防癌作用。
2、芒果
芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用;據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用;由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用;芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處;芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。