生活中的很多行為都會損傷肺部，「陽康」後養好肺很重要，下列這些傷肺因素盡量避免——
01吸煙
吸煙可以直接引起氣道的損害，誘發氣道炎症，時間長了以後，就會發生氣道的化生以及氣道的重塑，最終造成氣道的狹窄
02油
油煙所含物質複雜，包括食用油和食物高溫加熱後產生的混合油煙霧、氣溶膠以及燃燒形成的煙塵。
其中，油煙中的丙烯醛為致癌物，具有強烈的辛辣味，可引起呼吸系統疾病。
長期吸入這種油煙，會加重原有呼吸系統疾病，甚至增加患肺癌的幾率。
03嘆氣
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中醫有“悲憂傷肺”之說，《紅樓夢》中的林黛玉就是這種情況。
咳嗽發生與多愁善感的性格、平日操心多慮有密切關係。
因此去除悲憂情緒是解決咳嗽的一個重要環節。 因憂傷肺者，要學會自我開解，排解不良情緒，解憂養肺。
04肥胖
內臟肥胖，會造成橫膈肌上抬，導致胸腔壓力增高，限制肺的呼吸功能，嚴重者可能就缺氧了; 另一方面，肥胖的人肺臟負擔一定是過重的。
05不通風
相比室外，室內的污染源更多，且更複雜一些。
不但室外的污染物會通過門窗進入室內，室內污染物在封閉環境下也排不出去。
建議每天可通風2~3次，每次15~20分鐘。
中醫養肺法
肺在五臟中居最高位，為五臟之華蓋，主一身之氣，固護體表，且肺氣通於鼻，外合皮毛，與外界直接接觸，邪氣侵襲，肺首當其衝，所以春季是肺系疾病的高發季節。
01防寒養
初春乍暖還寒，天氣變化無常，此時不宜驟減衣物，應盡量避免受外來風寒、風熱之邪侵襲。
踏青遊玩時過敏體質者需注意避開花粉等過敏原，可選擇佩戴口罩，以防誘發鼻炎、哮喘等過敏性疾病。
02清氣養
清氣和濁氣在肺部進行交換，所以人體吸入肺部空氣的品質對肺的功能有非常大的影響。
春天陽氣生髮，氣候逐漸溫暖，萬物復甦，細菌、病毒等邪氣也隨之滋生傳播。
此時應避免去污濁潮濕的地方，室內也應經常打掃通風，保證新鮮空氣流通。
03飲水養肺
在北方乾燥的天氣之下，肺部更容易損失水分，因此要注意補水，以滋潤肺氣。
04鍛煉養
春季人體生機旺盛，應當加強鍛煉，於公園、操場等空氣清新的場所進行活動，打拳、跑步、跳舞等都是不錯的選擇。
運動能使身體舒展，順應春季陽氣生髮，氣機暢達。
同時應注意鍛煉有度，不宜過度勞累或大汗淋漓，避免耗傷正氣，易招邪氣侵襲。
05大笑養肺
一部分患有肺病的人容易心情不好，這種負面的情緒又會反過傷肺。
因此，在生活中，大家要多笑一笑，笑起來時胸廓擴張，肺活量增大，這樣有助於宣發肺氣。
06以食養肺
如平素多有氣短神疲、咳喘無力、納呆體倦等肺脾氣虛癥狀，宜補肺益氣、培土生金，可用加味薯蕷飲。
做法十分簡單，取山藥120g、人參6g，加清水1000ml武火煮沸後轉小火煎煮30分鐘即可食用。
如平素多有咳嗽痰多、痰白質黏、胸悶脘痞等痰濕癥狀，宜健脾除濕、理氣化痰，可用杏仁橘皮粥。
取杏仁15g、陳皮10g、茯苓10g，粳米50g，前3味以清水1000ml煎湯去滓，再加入粳米煮粥食用。
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同時，由於春季陰寒將盡，陽氣漸生，故可適時食用溫補陽氣之品，如蔥白、蒜苗來助陽氣生髮。
南方雨水較多地區當注意健脾祛濕，可食用薏苡仁、赤小豆來祛濕健脾。
07以葯養肺
除了食物調攝，還可通過中藥茶飲預防疾病。
如感受風熱之邪，邪氣入體化熱，可以用金銀花、板藍根、薄荷、菊花、甘草等清熱利咽之品泡水代茶飲。
外感風寒之邪者，可用紫蘇葉、生薑等辛溫之品煎煮服用。
08通便養肺
中醫認為，肺與大腸通過經絡的聯繫互為表裡，大腸傳導糟粕的正常功能有賴於肺氣的宣降，如大腸腑氣不通，濁氣上乘，則會使肺氣失於宣發肅降，加重咳、痰、喘等肺系疾病癥狀。
建議多食用富含膳食纖維的食物，養成定時排便的習慣，促進腸腑及時排出糟粕，保持腑氣暢通，從而有利於維持肺氣的正常功能。
01吸煙
吸煙可以直接引起氣道的損害，誘發氣道炎症，時間長了以後，就會發生氣道的化生以及氣道的重塑，最終造成氣道的狹窄
02油
油煙所含物質複雜，包括食用油和食物高溫加熱後產生的混合油煙霧、氣溶膠以及燃燒形成的煙塵。
其中，油煙中的丙烯醛為致癌物，具有強烈的辛辣味，可引起呼吸系統疾病。
長期吸入這種油煙，會加重原有呼吸系統疾病，甚至增加患肺癌的幾率。
03嘆氣
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中醫有“悲憂傷肺”之說，《紅樓夢》中的林黛玉就是這種情況。
咳嗽發生與多愁善感的性格、平日操心多慮有密切關係。
因此去除悲憂情緒是解決咳嗽的一個重要環節。 因憂傷肺者，要學會自我開解，排解不良情緒，解憂養肺。
04肥胖
內臟肥胖，會造成橫膈肌上抬，導致胸腔壓力增高，限制肺的呼吸功能，嚴重者可能就缺氧了; 另一方面，肥胖的人肺臟負擔一定是過重的。
05不通風
相比室外，室內的污染源更多，且更複雜一些。
不但室外的污染物會通過門窗進入室內，室內污染物在封閉環境下也排不出去。
建議每天可通風2~3次，每次15~20分鐘。
中醫養肺法
肺在五臟中居最高位，為五臟之華蓋，主一身之氣，固護體表，且肺氣通於鼻，外合皮毛，與外界直接接觸，邪氣侵襲，肺首當其衝，所以春季是肺系疾病的高發季節。
01防寒養
初春乍暖還寒，天氣變化無常，此時不宜驟減衣物，應盡量避免受外來風寒、風熱之邪侵襲。
踏青遊玩時過敏體質者需注意避開花粉等過敏原，可選擇佩戴口罩，以防誘發鼻炎、哮喘等過敏性疾病。
02清氣養
清氣和濁氣在肺部進行交換，所以人體吸入肺部空氣的品質對肺的功能有非常大的影響。
春天陽氣生髮，氣候逐漸溫暖，萬物復甦，細菌、病毒等邪氣也隨之滋生傳播。
此時應避免去污濁潮濕的地方，室內也應經常打掃通風，保證新鮮空氣流通。
03飲水養肺
在北方乾燥的天氣之下，肺部更容易損失水分，因此要注意補水，以滋潤肺氣。
04鍛煉養
春季人體生機旺盛，應當加強鍛煉，於公園、操場等空氣清新的場所進行活動，打拳、跑步、跳舞等都是不錯的選擇。
運動能使身體舒展，順應春季陽氣生髮，氣機暢達。
同時應注意鍛煉有度，不宜過度勞累或大汗淋漓，避免耗傷正氣，易招邪氣侵襲。
05大笑養肺
一部分患有肺病的人容易心情不好，這種負面的情緒又會反過傷肺。
因此，在生活中，大家要多笑一笑，笑起來時胸廓擴張，肺活量增大，這樣有助於宣發肺氣。
06以食養肺
如平素多有氣短神疲、咳喘無力、納呆體倦等肺脾氣虛癥狀，宜補肺益氣、培土生金，可用加味薯蕷飲。
做法十分簡單，取山藥120g、人參6g，加清水1000ml武火煮沸後轉小火煎煮30分鐘即可食用。
如平素多有咳嗽痰多、痰白質黏、胸悶脘痞等痰濕癥狀，宜健脾除濕、理氣化痰，可用杏仁橘皮粥。
取杏仁15g、陳皮10g、茯苓10g，粳米50g，前3味以清水1000ml煎湯去滓，再加入粳米煮粥食用。
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同時，由於春季陰寒將盡，陽氣漸生，故可適時食用溫補陽氣之品，如蔥白、蒜苗來助陽氣生髮。
南方雨水較多地區當注意健脾祛濕，可食用薏苡仁、赤小豆來祛濕健脾。
07以葯養肺
除了食物調攝，還可通過中藥茶飲預防疾病。
如感受風熱之邪，邪氣入體化熱，可以用金銀花、板藍根、薄荷、菊花、甘草等清熱利咽之品泡水代茶飲。
外感風寒之邪者，可用紫蘇葉、生薑等辛溫之品煎煮服用。
08通便養肺
中醫認為，肺與大腸通過經絡的聯繫互為表裡，大腸傳導糟粕的正常功能有賴於肺氣的宣降，如大腸腑氣不通，濁氣上乘，則會使肺氣失於宣發肅降，加重咳、痰、喘等肺系疾病癥狀。
建議多食用富含膳食纖維的食物，養成定時排便的習慣，促進腸腑及時排出糟粕，保持腑氣暢通，從而有利於維持肺氣的正常功能。