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很多人只知道將陳皮泡水喝，若能學點【搭配技巧】，保健效果還能更好！
陳皮+枸杞=健脾止咳
推薦食譜：陳皮枸杞茶
作用：緩解寒咳、促進消化
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食材：陳皮2克、枸杞6克
做法：將上述食材一同沖泡飲用。
2
陳皮+赤小豆=清熱祛濕
推薦食譜：陳皮百蓮赤豆湯
作用：清熱、祛濕、養心安神
食材：陳皮5克、赤小豆70克、去芯蓮子20克、百合10克
做法：赤小豆提前浸泡1個晚上。 蓮子、百合提前浸泡1~2個小時。 在鍋中倒入所有食材，加入清水。 大火煮沸后，轉小火慢煮1.5~2個小時左右。
3
陳皮+山楂=刮油通便
推薦食譜：陳皮山楂茶
作用：消食化積、潤腸通便、理氣健脾
食材：陳皮2克、北山楂干2克、炒決明子2克、干荷葉1克
做法：將上述食材一同沖泡飲用。
三、食用陳皮，還要注意2點
自製陳皮不可行
很多人以為，把吃橘子剝下來的皮曬乾，就能代替陳皮。 這其實是個誤區，吃不對反傷身。
藥用陳皮，在橘子的品種、製作工藝和保存上，都有很嚴格的要求。 所以陳皮最好在正規中藥房購買，就不要自己在家製作啦。
這些人群不宜食用
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做法：將上述食材一同沖泡飲用。
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陳皮+赤小豆=清熱祛濕
推薦食譜：陳皮百蓮赤豆湯
作用：清熱、祛濕、養心安神
食材：陳皮5克、赤小豆70克、去芯蓮子20克、百合10克
做法：赤小豆提前浸泡1個晚上。 蓮子、百合提前浸泡1~2個小時。 在鍋中倒入所有食材，加入清水。 大火煮沸后，轉小火慢煮1.5~2個小時左右。
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陳皮+山楂=刮油通便
推薦食譜：陳皮山楂茶
作用：消食化積、潤腸通便、理氣健脾
食材：陳皮2克、北山楂干2克、炒決明子2克、干荷葉1克
做法：將上述食材一同沖泡飲用。
三、食用陳皮，還要注意2點
自製陳皮不可行
很多人以為，把吃橘子剝下來的皮曬乾，就能代替陳皮。 這其實是個誤區，吃不對反傷身。
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這些人群不宜食用
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- 胃熱的人：常伴有舌苔黃膩、愛吃冷食、胃痛拒按等;
- 熱咳的人：咳嗽、氣喘時帶有黃白色的痰;
- 陰虛或氣虛的人：失眠多夢、同時伴有咽喉乾澀。