退休後想幹嘛？ 旅遊！
退休後去旅遊，去看山看水，是大部分人都有的夢想。 旅遊，確實也是我國退休老年人生活的重要娛樂方式之一，近年來老年旅遊市場有了不小的發展。SSP-G4 ssp-g4 sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥 減重 減肥藥
作為旅遊大戶，很多老年人都有一顆「說走就走」的心，但很多老年人面臨眼睛問題，看世界也成了大難題！ 老年人眼睛乾澀、酸脹、模糊，很容易就疲勞不堪，都會大大干擾旅遊的興致，甚至會有安全問題。
眼睛是人體中相當脆弱的器官，威脅眼睛健康的因素有這些：
01
年齡增長，眼睛機能退化
通常，人在40歲之後，人體吸收營養的能力逐漸減退，眼睛功能也開始顯著退化。
02
不良的用眼習慣
包括不注意環境光線，長期近距離用眼，近距離盯著電子屏、視力疲勞時不重視等。
03
忽略各類光線對眼睛的傷害
眼睛非常嬌嫩，藍光、紫外線等可能損傷角膜、晶體和視網膜，導致許多眼睛問題。
眼睛如此脆弱，該怎樣愛護呢？ 有幾個方法可以跟大家分享一下：
1、樹立及早保護眼睛的意識
不要覺得眼睛健康問題可以拖著不去防護，學習護眼知識，定期檢查眼睛的各種問題。
2、養成良好用眼習慣
無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放鬆。 保持室內光線充足，不在過亮、過暗環境中用眼等等。
3、注重營養護眼，補充眼部營養
眼部營養包括花青素、葉黃素、天然β-胡蘿蔔素等。
花青素可协助清除视网膜内自由基等，帮助改善眼周循环和毛细血管，缓解视疲劳。越橘中就含有丰富的花青素，有助眼睛健康。
叶黄素是一种天然的视觉营养元素，视网膜中的黄斑区，是视力非常敏锐的地方，就蕴含着大量的叶黄素，能够帮助保护脆弱的视觉神经。
然而，人体不能自行合成叶黄素，而且随着年龄增长，会不断自然流失，需要不断摄入补充。叶黄素酯是叶黄素的安全来源，能在人体内转化为叶黄素。轉轉脂 轉轉脂dcard 轉轉脂吃多久 轉轉脂副作用 轉轉脂沒效 轉轉脂ptt
天然β-胡萝卜素会在体内转化为维生素A，能够缓解眼睛干涩，提高眼睛在黑暗环境中的视力。反之，就会容易眼干眼涩，降低暗适应能力。
及时为眼睛补充营养，满足眼部营养需求，能更好地守护眼睛健康。
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眼睛是人體中相當脆弱的器官，威脅眼睛健康的因素有這些：
01
年齡增長，眼睛機能退化
通常，人在40歲之後，人體吸收營養的能力逐漸減退，眼睛功能也開始顯著退化。
02
不良的用眼習慣
包括不注意環境光線，長期近距離用眼，近距離盯著電子屏、視力疲勞時不重視等。
03
忽略各類光線對眼睛的傷害
眼睛非常嬌嫩，藍光、紫外線等可能損傷角膜、晶體和視網膜，導致許多眼睛問題。
眼睛如此脆弱，該怎樣愛護呢？ 有幾個方法可以跟大家分享一下：
1、樹立及早保護眼睛的意識
不要覺得眼睛健康問題可以拖著不去防護，學習護眼知識，定期檢查眼睛的各種問題。
2、養成良好用眼習慣
無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放鬆。 保持室內光線充足，不在過亮、過暗環境中用眼等等。
3、注重營養護眼，補充眼部營養
眼部營養包括花青素、葉黃素、天然β-胡蘿蔔素等。
花青素可协助清除视网膜内自由基等，帮助改善眼周循环和毛细血管，缓解视疲劳。越橘中就含有丰富的花青素，有助眼睛健康。
叶黄素是一种天然的视觉营养元素，视网膜中的黄斑区，是视力非常敏锐的地方，就蕴含着大量的叶黄素，能够帮助保护脆弱的视觉神经。
然而，人体不能自行合成叶黄素，而且随着年龄增长，会不断自然流失，需要不断摄入补充。叶黄素酯是叶黄素的安全来源，能在人体内转化为叶黄素。轉轉脂 轉轉脂dcard 轉轉脂吃多久 轉轉脂副作用 轉轉脂沒效 轉轉脂ptt
天然β-胡萝卜素会在体内转化为维生素A，能够缓解眼睛干涩，提高眼睛在黑暗环境中的视力。反之，就会容易眼干眼涩，降低暗适应能力。
及时为眼睛补充营养，满足眼部营养需求，能更好地守护眼睛健康。