對於上班族來說，辦公室就是我們的第二個家，因為一天都一大半的時間要在辦公室度過。但是看上去整潔乾淨的辦公司其實隱藏了大量的細菌，甚至是廁所的400倍。具體是哪些，一起來看看吧。
1、電梯按鈕
每天坐電梯，都需要按樓層，還會按關門和開門鍵，每個人手的細菌都會沾一些到按鍵上，久而久之自然就變得細菌無敵多的地方了!而且根據美國研究專家發現，公共場所的電梯，細菌遍布每個按鍵，而且每平方厘米的按鈕上就有540個細菌，是馬桶圈的17倍!
2、冰箱和微波爐把手
辦公室人多，每個人握一次就會沾上很多細菌。更恐怖的是辦公室只要有一名員工生病，就會快速傳染到辦公室所有物品!還有辦公區的冰箱把手上有成千上萬的大腸桿菌、檸檬酸桿菌和克雷伯氏菌。
建議大家要用微波爐和冰箱時，先用濕紙巾擦拭一下。記得飯前飯後都洗手!威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
3、飲水機
飲水機開關每個人都要碰，所以那也是細菌聚集的地方。而且很容進入我們要喝的水，然後進入身體，危害健康。建議用飲水機之前先擦拭一下，然後勤洗手!
4、電腦鍵盤和鼠標
電腦鍵盤我們每天都用，但是並不會每天都擦，所以鍵盤上有很多黴菌、金黃色葡萄球菌等，據調查，每平方厘米的鍵盤有3200以上的細菌。
5、電話和復印機
電話聽筒和復印機也是隱藏細菌的大危害區，特別是有感冒的人，更容易讓細菌粘上我們的面部和雙手。所以用電話時不要把聽筒貼近耳朵。複印機每個人都會用，而且開機一整天，溫度也會上升，所以細菌就會大量繁殖，複印機是大腸桿菌和糞便細菌的聚集地。所以用完之後一定要記得洗手!!
6、辦公桌
辦公桌看起來非常乾淨整潔，其實它的細菌是廁所細菌的400倍。每平方厘米有高達2萬的細菌。而且女性辦公桌比男性辦公桌更容易自身細菌，其一是喜歡吃零食，其二是喜歡化妝、擺放飾品等，非常容易聚集細菌。
7、椅子
特別是面試時坐的椅子更是細菌沾滿，坐在公眾場所之後又坐到辦公室的椅子上，久而久之就是細菌愛的地方了。
如何避免接觸過多細菌
1、如果搭車上班的話，到辦公室第一件事就是記得洗手!
2、辦公桌放一瓶免洗消毒液，開完會記得立刻洗手噢!
3、每天擦桌子，如果在辦公桌上用餐的話記得一定要每天擦，也能減少很多細菌。
4、多用濕紙巾擦拭鍵盤、鼠標和電話。以免細菌交叉傳染。
白領養生健康的辦公室鍛煉
空抓：
雙手在空中反复抓捏，不僅能使手靈活，而且能改善上半身的血液循環，還可祛肩部酸痛、頸椎病和偏頭痛，尤以對肩周炎的效果更為明顯。
梳頭：
用木梳從前額至頭頂部向後部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛以防划破皮膚。這樣可刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進局部血液循環，達到消除疲勞、強身和促進頭髮生長的效果，對腦力勞動者尤為重要。
練眼：
用眼工作時每隔半小時，遠望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，也可作轉動眼珠運動。這樣有利於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環。
踮腳尖：
平時在工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，可採用踮腳的方法健身。因為，踮腳時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，會促進鍛煉者下肢血液的回流，加速血液循環，可防止下肢靜脈曲張。
搖頭晃腦：
而頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能，從而有利於預防高血壓、中風及頸椎病的發生。
咬牙切齒：
“咬牙切齒”可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦、增強記憶的功效。
白領疲勞易致病，緩解疲勞你有招嗎?現代社會，隨著生活節奏加快，工作、學習緊張，很許多人壓力過大，導致很多人整天處在身體疲勞狀態，渾身乏力!那麼怎麼才能緩解身體疲勞呢?下面看下怎麼才能快速緩解疲勞：
1.拳頭按壓釋放疲憊
握緊拳頭，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。
2.指彈輕敲趕走疲倦
頭昏眼花時，用手指尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。
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從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角區，你可以用手指頭輕敲這個區域，可舒緩胸悶鬱結之氣，胸闊氣順，充滿精神。
3.熱石按摩頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭，好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
4.嗅聞精油神清氣爽
因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉、思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油嗅聞。
5.利用薄荷醒腦消暑
盛夏讓人熱昏頭，拿薄荷油或薄荷棒塗抹，既能醒腦又能消暑熱。
1、電梯按鈕
每天坐電梯，都需要按樓層，還會按關門和開門鍵，每個人手的細菌都會沾一些到按鍵上，久而久之自然就變得細菌無敵多的地方了!而且根據美國研究專家發現，公共場所的電梯，細菌遍布每個按鍵，而且每平方厘米的按鈕上就有540個細菌，是馬桶圈的17倍!
2、冰箱和微波爐把手
辦公室人多，每個人握一次就會沾上很多細菌。更恐怖的是辦公室只要有一名員工生病，就會快速傳染到辦公室所有物品!還有辦公區的冰箱把手上有成千上萬的大腸桿菌、檸檬酸桿菌和克雷伯氏菌。
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3、飲水機
飲水機開關每個人都要碰，所以那也是細菌聚集的地方。而且很容進入我們要喝的水，然後進入身體，危害健康。建議用飲水機之前先擦拭一下，然後勤洗手!
4、電腦鍵盤和鼠標
電腦鍵盤我們每天都用，但是並不會每天都擦，所以鍵盤上有很多黴菌、金黃色葡萄球菌等，據調查，每平方厘米的鍵盤有3200以上的細菌。
5、電話和復印機
電話聽筒和復印機也是隱藏細菌的大危害區，特別是有感冒的人，更容易讓細菌粘上我們的面部和雙手。所以用電話時不要把聽筒貼近耳朵。複印機每個人都會用，而且開機一整天，溫度也會上升，所以細菌就會大量繁殖，複印機是大腸桿菌和糞便細菌的聚集地。所以用完之後一定要記得洗手!!
6、辦公桌
辦公桌看起來非常乾淨整潔，其實它的細菌是廁所細菌的400倍。每平方厘米有高達2萬的細菌。而且女性辦公桌比男性辦公桌更容易自身細菌，其一是喜歡吃零食，其二是喜歡化妝、擺放飾品等，非常容易聚集細菌。
7、椅子
特別是面試時坐的椅子更是細菌沾滿，坐在公眾場所之後又坐到辦公室的椅子上，久而久之就是細菌愛的地方了。
如何避免接觸過多細菌
1、如果搭車上班的話，到辦公室第一件事就是記得洗手!
2、辦公桌放一瓶免洗消毒液，開完會記得立刻洗手噢!
3、每天擦桌子，如果在辦公桌上用餐的話記得一定要每天擦，也能減少很多細菌。
4、多用濕紙巾擦拭鍵盤、鼠標和電話。以免細菌交叉傳染。
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空抓：
雙手在空中反复抓捏，不僅能使手靈活，而且能改善上半身的血液循環，還可祛肩部酸痛、頸椎病和偏頭痛，尤以對肩周炎的效果更為明顯。
梳頭：
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練眼：
用眼工作時每隔半小時，遠望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，也可作轉動眼珠運動。這樣有利於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環。
踮腳尖：
平時在工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，可採用踮腳的方法健身。因為，踮腳時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，會促進鍛煉者下肢血液的回流，加速血液循環，可防止下肢靜脈曲張。
搖頭晃腦：
而頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能，從而有利於預防高血壓、中風及頸椎病的發生。
咬牙切齒：
“咬牙切齒”可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦、增強記憶的功效。
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1.拳頭按壓釋放疲憊
握緊拳頭，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。
2.指彈輕敲趕走疲倦
頭昏眼花時，用手指尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。
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