我們都知道，貧血在日常生活中是非常多見的，特別是對於女生來說。 貧血就是指血液中紅細胞數量和血紅蛋白含量減少的現象，一般會導致蹲下去兩分鐘站起來會頭暈眼花、嘴唇臉色不紅並偏白、有些蒼白萎黃指甲、疲倦乏力、睡眠和食慾下降等癥狀。
目前，缺鐵性貧血是臨床上最常見的貧血，如果貧血嚴重，也會傷害人體健康。 在生活中，可以用以下方法以補血。
1、貧血吃桂圓
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補血的佳品，在夏季的南方，新鮮的桂圓掛滿枝頭，很受大家喜愛。 桂圓富含維生素A和維生素B，對於貧血的女性來說，這絕對是值得一吃的補血佳品。 女人補血吃什麼好，這桂圓絕對不能少。
2、貧血吃紅棗
富含鐵，鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，吃狗頭棗可以補氣生血，適宜於體質虛弱，貧血者以及女性月經后食用。
3、贫血吃黑豆
中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾。而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足。经常吃黑豆能够帮助补肾，缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病、关节不利等等不适症状。
4、貧血吃桑葚
桑葚在桑葚中富含糖類、有機酸、脂類、黃酮類
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物質、花青素等。 黃酮類物質具有強效的抗炎抗菌作用，花色素是一種抗氧化劑，能抑制多種菌類的生存，能增黃酮類的抗菌效果。 能夠有效地調節免疫力，抗氧化、抗衰老等。 記得注意的一點就是，想要補血的朋友，記住不要桑葚來飲酒。
5、貧血吃葡萄
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快地被人體吸收。 葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。 當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。
總之，如果出現貧血癥狀，一定不要忽視，輕微的可通過食療以滋補。 此外，在服用補血藥物或口服鐵劑期間，應該在飯後服用，以減少對胃的刺激。 並且不能喝濃茶或咖啡，因為茶和咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱，而妨礙鐵的吸收。 平時要養成一個良好的生活習慣，少喝酒，少吃辛辣的食物，不要抽煙，在有貧血的情況下，最好是到醫院裡檢查確定病因，再針對性治療。
目前，缺鐵性貧血是臨床上最常見的貧血，如果貧血嚴重，也會傷害人體健康。 在生活中，可以用以下方法以補血。
1、貧血吃桂圓
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2、貧血吃紅棗
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3、贫血吃黑豆
中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾。而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足。经常吃黑豆能够帮助补肾，缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病、关节不利等等不适症状。
4、貧血吃桑葚
桑葚在桑葚中富含糖類、有機酸、脂類、黃酮類
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5、貧血吃葡萄
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快地被人體吸收。 葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。 當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。
總之，如果出現貧血癥狀，一定不要忽視，輕微的可通過食療以滋補。 此外，在服用補血藥物或口服鐵劑期間，應該在飯後服用，以減少對胃的刺激。 並且不能喝濃茶或咖啡，因為茶和咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱，而妨礙鐵的吸收。 平時要養成一個良好的生活習慣，少喝酒，少吃辛辣的食物，不要抽煙，在有貧血的情況下，最好是到醫院裡檢查確定病因，再針對性治療。