排氣（放屁）是人體的一個正常生理現象，成年人每天放十幾個屁是屬於比較健康的狀態。
但您是不是也有過這些情況：有時候悄無聲息的就放了屁，有時候好像一整天都沒放，有時候的屁卻特別多、特別臭。 若是處在公共場所，遮掩不住的味道，真的極其尷尬~
那麼到底是為啥屁會變得那麼多、那麼臭呢？ 與哪些因素有關？日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格
1
屁，是從哪裡來的？
屁的主要來源有兩個：一小部分來自吃飯、說話等時吞下去的空氣，一大部分則是來自食物的分解。
我們吃下去的食物，一部分在經過口腔、食管、胃、小腸的過程中，會逐漸被身體消化吸收，而另一部分不可被吸收的，就會進入到結腸。
在結腸中，這些無法被人體吸收、不好消化的部分食物則會成為腸道細菌的“口糧”，同時製造出很多不良反應，其中就包括放屁、肚子疼、腹脹等。
2
這些食物攝入過多
會增加放屁量
在醫學上，把在結腸里更容易被細菌分解並生成氣體的食物叫高 FODMAPs 食物。 其中包括含低聚糖（如：果聚糖、低聚半乳糖）、雙糖（如：乳糖）、多元醇（如：山梨醇、甘露醇）等的食物。 食用多了，就更容易“產氣”。
1高纖維低聚糖的蔬菜
玉米、芹菜、捲心菜、蘑菇、青蔥、洋蔥等都富含低聚糖，而且纖維含量特別高。 胃腸道的細菌又特別喜歡分解這些纖維作為自己的能量，這樣一來屁也就多了。
2含单糖的水果
蘋果、杏、櫻桃、無花果、梨、桃子、油桃、西瓜、芒果、西梅等，都含有天然糖醇，也是可以餵養腸道菌群的食物。 因此，吃多了也會促進腸胃蠕動，改善便秘，但也更容易放屁。
3未成熟的香蕉
和熟透的香蕉比起來，未成熟香蕉有較多澱粉（屬於聚合醣類）與較少的單醣，這些抗性澱粉可直接通行至結腸進行消化。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎
4奶製品
牛奶、優酪乳、乳酪等食物中會含有乳糖，它是細菌愛吃的“糧食”，加上不少成年人體內缺乏乳糖酶，使得乳糖到達結腸中分解氣體，造成屁量大增。
但您是不是也有過這些情況：有時候悄無聲息的就放了屁，有時候好像一整天都沒放，有時候的屁卻特別多、特別臭。 若是處在公共場所，遮掩不住的味道，真的極其尷尬~
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屁，是從哪裡來的？
屁的主要來源有兩個：一小部分來自吃飯、說話等時吞下去的空氣，一大部分則是來自食物的分解。
我們吃下去的食物，一部分在經過口腔、食管、胃、小腸的過程中，會逐漸被身體消化吸收，而另一部分不可被吸收的，就會進入到結腸。
在結腸中，這些無法被人體吸收、不好消化的部分食物則會成為腸道細菌的“口糧”，同時製造出很多不良反應，其中就包括放屁、肚子疼、腹脹等。
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這些食物攝入過多
會增加放屁量
在醫學上，把在結腸里更容易被細菌分解並生成氣體的食物叫高 FODMAPs 食物。 其中包括含低聚糖（如：果聚糖、低聚半乳糖）、雙糖（如：乳糖）、多元醇（如：山梨醇、甘露醇）等的食物。 食用多了，就更容易“產氣”。
1高纖維低聚糖的蔬菜
玉米、芹菜、捲心菜、蘑菇、青蔥、洋蔥等都富含低聚糖，而且纖維含量特別高。 胃腸道的細菌又特別喜歡分解這些纖維作為自己的能量，這樣一來屁也就多了。
2含单糖的水果
蘋果、杏、櫻桃、無花果、梨、桃子、油桃、西瓜、芒果、西梅等，都含有天然糖醇，也是可以餵養腸道菌群的食物。 因此，吃多了也會促進腸胃蠕動，改善便秘，但也更容易放屁。
3未成熟的香蕉
和熟透的香蕉比起來，未成熟香蕉有較多澱粉（屬於聚合醣類）與較少的單醣，這些抗性澱粉可直接通行至結腸進行消化。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎
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