春季，總是讓人歡喜讓人憂：花兒草兒都出來了，但第二天可能就突然感冒了，出去採采風踏踏青，回來居然就拉肚子了...... 這是為什麼呢？ 在這個春天，有4大春季生病開關一定要把控好，這些小毛病就可以遠離我們~
專家觀點
江蘇省中醫院名醫堂高級專家、省名中醫奚肇慶教授
開關一：背部曬背，打開抗寒開關
督脈巡行，陽脈之海。 背心與心肺相通，風寒之邪極易透過背部侵入人體，背心一旦受涼就會導致肺寒，引起感冒咳嗽等癥狀。
戶外曬背，打開抗寒開關
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在陽光充足的戶外，可以適當脫下最厚實的外套，讓太陽曬曬背部，保持30分鐘左右，這樣不但可以起到殺菌的作用，還能讓背部溫熱，這樣人的心臟會覺得很踏實、身體整體感覺更加容易溫暖，特別適合一些心臟總是空落落、身體不容易暖和的中老年人和女性。
開關二：腿腳，搓腳心，打開抵抗力開關
中醫理論有“寒從腳起”一說，因早春時地面溫度較低，雙腳接觸時容易受涼引起感冒。 人體下半部血液迴圈比上身差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生。
支招>>>>睡覺前經常搓腳和按摩腳掌心，在晚上睡覺前用熱水燙腳都能預防感冒，提高免疫力。
起床睡覺前搓腳心，打開抵抗力開關
腳心上有一個湧泉穴，它是足少陰腎經的起點具有一定的保健價值。 針灸或按摩此穴，具有滋陰補腎，頤養五臟六腑的作用。
▲按揉方法：按揉搓湧泉穴
腳心上有許多神經直接通入大腦。 搓腳心時刺激腳心神經使大腦感到舒適輕鬆，不管是體力勞動者還是腦力勞動者，每晚睡前搓搓腳心就能使疲勞消除，使腳部毛細血管擴張，血液迴圈加快供給腳部更多的養料和氧氣，使腿腳的新陳代謝旺盛力量增加行動矯健有力。
開關三：膝蓋：拍四個點，打開健骨開關
膝主筋，多「捂」膝蓋可以預防風濕性關節炎、氣管炎等疾病的發生。
支招>>>>注意膝蓋的保暖，必要時可以套上護膝以加強保暖。
拍膝蓋四點，打開健骨開關
這個方法是國醫大師郭誠傑老師的方法，肌肉萎縮、髕骨軟化的康復手法：單手四點按揉法。 郭誠傑老師說：
我用下面這個方法，也沒吃什麼葯，藥物當然有用，按膝關節這個方法很有作用，對大家都有益處。 如果是40、50歲的，開始保健，對你以後都好。 我現在90多這膝關節不說特別好，但是還不錯的。
▲內外膝（膝蓋窩下面兩個眼）、血海（膝蓋上面兩指內側）、梁丘（膝蓋上兩指外側）用力按，對髕骨軟化很有作用。
按揉膝關節一個手法：
▲按揉方法
開關四：腹部，早晚揉腹，打開消化開關
溫度還沒有完全上升，姑娘們的露臍衣已經上身。 這其實是非常不利健康的，寒氣就會吸進體內。 腹瀉就會找上門。
支招>>>高腰褲、長款衣也是很美的，穿上可減少腹瀉幾率。
早晚揉腹36次
春天消化不好，容易出現拉肚子，很多人只怪是春天病菌多，其實跟自己胃腸道受寒也有很大關係。 除了不要穿一些露腰、露肚臍的衣服之外，可以採用定期揉腹的方法來緩解胃腸道的一些老毛病。
揉腹的方法也很簡單，簡化版只需要用，雙手交疊對準肚臍，然後順時針揉36下，逆時針揉36下即可~揉的時候肚子可能有咕咕聲，均屬於正常，只要腹部沒有在1年內動過大手術或者其他器質性病變，就可以放心揉腹。
附送：春天，得了風寒怎麼辦？
1、用生薑和紅糖熬粥喝
對於感受風寒者，可以用生薑和紅糖熬粥喝。 “生薑能發散風寒，發汗解表，紅糖可以補血，兩者混合熬粥有暖胃的效果。”
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2、蘿蔔稀飯
白蘿蔔生津止渴，用來煮稀飯可以化痰清淤，老年人和兒童都可以食用。
3、清涼薄荷茶
老年人還可以喝清涼薄荷茶，用薄荷、柴胡和菊花泡茶，能起到疏風清熱的作用。
4、枸杞菊花茶
枸杞和菊花沖泡飲用，能舒肝明目，對預防風寒感冒有一定效果。
後語：大量粉絲還沒有養成閱讀後點在看的習慣，希望大家閱讀後在右下方「在看」處
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開關二：腿腳，搓腳心，打開抵抗力開關
中醫理論有“寒從腳起”一說，因早春時地面溫度較低，雙腳接觸時容易受涼引起感冒。 人體下半部血液迴圈比上身差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生。
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起床睡覺前搓腳心，打開抵抗力開關
腳心上有一個湧泉穴，它是足少陰腎經的起點具有一定的保健價值。 針灸或按摩此穴，具有滋陰補腎，頤養五臟六腑的作用。
▲按揉方法：按揉搓湧泉穴
腳心上有許多神經直接通入大腦。 搓腳心時刺激腳心神經使大腦感到舒適輕鬆，不管是體力勞動者還是腦力勞動者，每晚睡前搓搓腳心就能使疲勞消除，使腳部毛細血管擴張，血液迴圈加快供給腳部更多的養料和氧氣，使腿腳的新陳代謝旺盛力量增加行動矯健有力。
開關三：膝蓋：拍四個點，打開健骨開關
膝主筋，多「捂」膝蓋可以預防風濕性關節炎、氣管炎等疾病的發生。
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我用下面這個方法，也沒吃什麼葯，藥物當然有用，按膝關節這個方法很有作用，對大家都有益處。 如果是40、50歲的，開始保健，對你以後都好。 我現在90多這膝關節不說特別好，但是還不錯的。
▲內外膝（膝蓋窩下面兩個眼）、血海（膝蓋上面兩指內側）、梁丘（膝蓋上兩指外側）用力按，對髕骨軟化很有作用。
按揉膝關節一個手法：
▲按揉方法
開關四：腹部，早晚揉腹，打開消化開關
溫度還沒有完全上升，姑娘們的露臍衣已經上身。 這其實是非常不利健康的，寒氣就會吸進體內。 腹瀉就會找上門。
支招>>>高腰褲、長款衣也是很美的，穿上可減少腹瀉幾率。
早晚揉腹36次
春天消化不好，容易出現拉肚子，很多人只怪是春天病菌多，其實跟自己胃腸道受寒也有很大關係。 除了不要穿一些露腰、露肚臍的衣服之外，可以採用定期揉腹的方法來緩解胃腸道的一些老毛病。
揉腹的方法也很簡單，簡化版只需要用，雙手交疊對準肚臍，然後順時針揉36下，逆時針揉36下即可~揉的時候肚子可能有咕咕聲，均屬於正常，只要腹部沒有在1年內動過大手術或者其他器質性病變，就可以放心揉腹。
附送：春天，得了風寒怎麼辦？
1、用生薑和紅糖熬粥喝
對於感受風寒者，可以用生薑和紅糖熬粥喝。 “生薑能發散風寒，發汗解表，紅糖可以補血，兩者混合熬粥有暖胃的效果。”
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2、蘿蔔稀飯
白蘿蔔生津止渴，用來煮稀飯可以化痰清淤，老年人和兒童都可以食用。
3、清涼薄荷茶
老年人還可以喝清涼薄荷茶，用薄荷、柴胡和菊花泡茶，能起到疏風清熱的作用。
4、枸杞菊花茶
枸杞和菊花沖泡飲用，能舒肝明目，對預防風寒感冒有一定效果。
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