觀察您如何尋求幫助，並避免內和憤怒的循環

[小糖寶]

避免使您的兄弟姐妹感到內。對真的。內使人感到不適和防禦。他們可能會生氣，最小化或批評您在做什麼，或者會避開您。這可能會使您生氣，然後您將更加努力讓他們感到內。他們會反擊甚至更多。一遍又一遍，你走了。
有時候，您的兄弟姐妹會批評您，因為他們真正關心您的父母。嘗試不加判斷地傾聽這些擔憂，並考慮它是否有用。同時，大膽地要求您對自己所做的一切表示讚賞，並記得在有人幫助時回頭道謝。
提出要求時，請注意自己的語氣和語言。這“並不總是容易聽到我們的聲音給他人的方式。你可能會認為你要求在一個不錯的方式幫助，但如果你'再生氣，那說明'是你的兄弟姐妹會聽到音調。他們'再有可能在沒有幫助的方式作出反應。