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西蘭花燒雙菇
主要食材：西蘭花、草菇、香菇、胡蘿蔔、蔥姜、黃酒、水澱粉、蠔油、料酒、醬油
【烹調步驟】
（1）鍋中倒水，加入蔥姜略煮; 取一隻大碗，加入1勺鹽、1勺雞精、一點黃酒。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
（2）蔥姜水煮好后倒入碗中，加幾滴食用油拌勻，然後將洗净改刀的雙菇塊放入碗中浸泡。
注：湯汁浸泡，既可給雙菇入味，也可以去除異味。
（3）將胡蘿蔔改刀切薄片，西蘭花切小朵，分別焯水撈出備用
（4）熱鍋熱油，將瀝干水分的雙菇下入鍋中小火煸炒至邊緣出焦黃色，直到散發出濃郁的香味。
⑤改小火，将蘑菇扒至锅边，留出一半锅底加入蚝油、料酒，煸炒至蚝油澥开后加入葱姜末、酱油15g、再次补充少许料酒炒匀即可。
⑥加入45~50克（1两左右）的清水稍加炖煮，让双菇更加入味。
（7）待湯汁收濃，調大火下入胡蘿蔔片簡單煸炒，邊晃動邊淋入水澱粉勾芡，待食材均勻掛滿芡汁，即可關火。
（8）取一隻自己喜歡的圓盤，將焯水的西蘭花頭朝週邊滿一圈，將雙菇倒入裝盤即可完成~
在西蘭花日常生活中，有幾個誤區：
洗的誤區：人們多數簡單沖洗一下，以為可以吃了。 孰不知西蘭花裡小蟲子和農藥殘留還存在。 建議洗之前，先在鹽水中浸泡15~20分鐘，再沖洗就可以吃。
切的誤區：多數人直接用刀切開花與莖根來食用。 這樣破壞了植物結構。 建議用剪刀，剪開花與莖根部。
爆炒誤區：很多人直接爆炒西蘭花，這樣做讓營養大大流失了，太可惜。 建議隔水蒸熟后涼拌吃，鮮綠色，保證了西蘭花營養保留完美。
西蘭花
最好不要和下列食物一起吃！
（1） 西葫蘆
西蘭花含有豐富的維生素C，與西葫蘆含有的維生素C分解酶相遇，會影響機體對維生素C吸收，降低西蘭花的營養價值。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水 陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價 日本藤素哪裡買 日本藤素心得
（2） 牛奶
喝了牛奶之後，再馬上吃西蘭花，會影響對鈣的吸收，二種食物一起吃會降低營養價值。
（3） 動物肝臟
如豬肝、雞肝等，西蘭花含有豐富的膳食纖維，會與動物肝臟中的銅、鐵、鋅等元素結合，形成不易消化的物質，進而影響機體的吸收！
主要食材：西蘭花、草菇、香菇、胡蘿蔔、蔥姜、黃酒、水澱粉、蠔油、料酒、醬油
【烹調步驟】
（1）鍋中倒水，加入蔥姜略煮; 取一隻大碗，加入1勺鹽、1勺雞精、一點黃酒。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
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注：湯汁浸泡，既可給雙菇入味，也可以去除異味。
（3）將胡蘿蔔改刀切薄片，西蘭花切小朵，分別焯水撈出備用
（4）熱鍋熱油，將瀝干水分的雙菇下入鍋中小火煸炒至邊緣出焦黃色，直到散發出濃郁的香味。
⑤改小火，将蘑菇扒至锅边，留出一半锅底加入蚝油、料酒，煸炒至蚝油澥开后加入葱姜末、酱油15g、再次补充少许料酒炒匀即可。
⑥加入45~50克（1两左右）的清水稍加炖煮，让双菇更加入味。
（7）待湯汁收濃，調大火下入胡蘿蔔片簡單煸炒，邊晃動邊淋入水澱粉勾芡，待食材均勻掛滿芡汁，即可關火。
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在西蘭花日常生活中，有幾個誤區：
洗的誤區：人們多數簡單沖洗一下，以為可以吃了。 孰不知西蘭花裡小蟲子和農藥殘留還存在。 建議洗之前，先在鹽水中浸泡15~20分鐘，再沖洗就可以吃。
切的誤區：多數人直接用刀切開花與莖根來食用。 這樣破壞了植物結構。 建議用剪刀，剪開花與莖根部。
爆炒誤區：很多人直接爆炒西蘭花，這樣做讓營養大大流失了，太可惜。 建議隔水蒸熟后涼拌吃，鮮綠色，保證了西蘭花營養保留完美。
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最好不要和下列食物一起吃！
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喝了牛奶之後，再馬上吃西蘭花，會影響對鈣的吸收，二種食物一起吃會降低營養價值。
（3） 動物肝臟
如豬肝、雞肝等，西蘭花含有豐富的膳食纖維，會與動物肝臟中的銅、鐵、鋅等元素結合，形成不易消化的物質，進而影響機體的吸收！