男性在了解怎麼補精子之餘，也需要了解在生活中怎麼注意保護自己的精子。在日常生活中，一些不起眼的小事或許就會成為損害精子質量的元兇。那麼，男人補精子應該注意哪些事情呢？
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補精子注意事項
1、在民間“吃啥補啥”的說法一直比較流行，因此許多男性在補精子的時候，便大量食用動物腎臟，其實這種做法並不科學。動物腎臟內確實含有比較高的性激素，有一定的補腎作用，不過現在的動物腎臟普遍含有程度不等的重金屬鎘，重金屬鎘在人體內過多，會引起精子減少，導致不育的情況，因此男性補精子可以適當進補動物腎臟，但不宜過量。
2、少吸煙，盡量做到不吸煙：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長，不僅如此，大量吸煙還會導致男子性慾下降甚至出現陽萎，促使體內維生素C大量流失。
吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長
3、多參加鍛煉，適度放鬆心態，精神壓力過大對精子的成長有負面影響，所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、游泳等。
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4、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
5、騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。
http://m.seeys.com/yinshi/118763.html
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