、粥油
原料：小米或大米、鹽
做法：盡量用大些的鍋煮粥，煮開翻滾，表面變的很稠的一層就是粥油。 可以取出，淡服，或者加一點點鹽。
功效：補液填精，健脾美膚的功效極大。 氣血虛的女性，吃補品往往有虛不受補的效果，最好的補品反而是粥油。
4、棗膏
原料：大棗500g，紅糖100g;
做法：去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲存在冰供德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 箱中。
功效：早晚兩次沖服，每次10g。 溫熱吃; 脾之色為黃，面色黃說明脾胃出了問題— —本草說“棗為脾之果，脾病宜食之。 “為了利於吸收，我們可以把它做成膏。 堅持下去，脾就會重新運化氣血，面色也會改觀。
5、花生、紅棗、核桃仁
每天早上，花生仁5粒，紅棗3顆，核桃仁1個，嚼服，然後用溫熱水送下，安靜地坐上3分鐘即可。
功效：長期堅持，補養氣血的效果非常明顯。 食物雖少，動作也簡單，但這裡可謂是五行具足，有很好的補氣血效果！
6、黃花當歸湯— —素食者的補血養血方
原料：黃花菜15g、當歸15g、大棗15g;德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
做法：三味共煮湯，菜根爛熟后，喝湯食菜。
功效：每周2-3次即可很好補養身體的氣血，血虛的女性一定要試試，尤其是月經容易推后的女性朋友。
7、蜜汁花生棗
原料：紅棗100g，花生仁100g，蜂蜜200g
做法：紅棗、花生仁溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜，至汁液粘稠停火。 也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。
功效： 紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
原料：小米或大米、鹽
做法：盡量用大些的鍋煮粥，煮開翻滾，表面變的很稠的一層就是粥油。 可以取出，淡服，或者加一點點鹽。
功效：補液填精，健脾美膚的功效極大。 氣血虛的女性，吃補品往往有虛不受補的效果，最好的補品反而是粥油。
4、棗膏
原料：大棗500g，紅糖100g;
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5、花生、紅棗、核桃仁
每天早上，花生仁5粒，紅棗3顆，核桃仁1個，嚼服，然後用溫熱水送下，安靜地坐上3分鐘即可。
功效：長期堅持，補養氣血的效果非常明顯。 食物雖少，動作也簡單，但這裡可謂是五行具足，有很好的補氣血效果！
6、黃花當歸湯— —素食者的補血養血方
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做法：三味共煮湯，菜根爛熟后，喝湯食菜。
功效：每周2-3次即可很好補養身體的氣血，血虛的女性一定要試試，尤其是月經容易推后的女性朋友。
7、蜜汁花生棗
原料：紅棗100g，花生仁100g，蜂蜜200g
做法：紅棗、花生仁溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜，至汁液粘稠停火。 也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。
功效： 紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。