凡是女人病，皆是氣血虛。 凡是容顏老，必是氣血瘀。 “人以氣血為本，所以人最怕氣血不足。 《黃帝內經》中曾記載：“血氣不和，百病乃變化而生”。 說明氣血充足，能幫我們抵禦各種疾病。
日常補氣血素食
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身體補血重在補充血紅素鐵，尤其是富含維生素C、葉酸的新鮮蔬菜水果。 維生素C能幫助人體吸收鐵元素，葉酸則有預防貧血的作用。
01/ 紅棗
俗話說「日食三顆棗，長壽不顯老」
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿蔔素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱，有較強的抑愛、抗過敏作用。
從中醫角度講，紅棗的確
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有補氣養血的功效，經期過後的女性和產後虛弱的女性可以適量補充一些大棗。
02/ 龍眼
龍眼藥用始載於《神農本草經》，它性甘溫，能健脾養胃，脾胃虛寒的人群可以常吃。
中老年人往往有氣血不足、睡眠品質差、神經衰弱等問題，適量食用龍眼是非常適合的。
03/ 菠菜
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