我們常常在音樂中感知演奏家的內心世界，卻很少能“聽出”他們機體的傷痛。其實，對於演奏家來說，除了關注演奏技術的提升之外，不能忽視的還有自身的健康——美國著名鋼琴家萊昂·弗萊舍因右手受傷而被迫將自己的職業生涯轉向指揮、教學和左手演奏；鋼琴家郎朗曾因練習拉威爾的《左手協奏曲》導致左手受傷而休整了一年多……不斷出現的演奏過勞損傷，讓越來越多的音樂家、樂手重視自己身體機能保護的同時，也讓表演損傷逐步走入公眾視野。
表演損傷，殃及演奏家生涯
對於大部分讀者而言，運動損傷可謂耳熟能詳；而表演損傷，或許有些陌生。其實，早在1713年，就有文章對錶演藝術家的職業病進行總結，迄今已有300多年的歷史。1926年，德國音樂家和神經學家庫爾特·辛格出版了《音樂專業的職業病》，首次匯總了當時由演奏所引發的各種肌體問題。
對於從事音樂演奏的人來說，手部的健康至關重要。
無論對於鍵盤演奏，還是弦樂演奏來說，演奏過程都需要手指精巧快速地切換，以及左右手的高度配合。與普通人相比，演奏家的手部在單位時間裡的運用和損耗要多出很多倍。長時間、高強度的練習很容易導致手指和手腕出現機能損傷。
這種損傷，經常出現在一些初學者身上偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
美國保羅v8——由於長時間按照錯誤的姿勢練習而導致肌肉緊張，甚至勞損。但其實，很多知名演奏家也都或多或少存在手疾，圖雷克、萊昂·弗萊舍、阿什肯納奇、傅聰、陳宏寬、郎朗等眾多鋼琴家都遭遇過類似的問題：萊昂·弗萊舍37歲事業如日中天之際，右手經診斷為肌張力不全症，幾乎無法康復，被迫開始了長達35年的左手單手鋼琴練習；2013年4月，郎朗的老師加里·格拉夫曼因為左手突然受傷，不得不取消在西安舉行的鋼琴獨奏音樂會；郎朗也曾因練習拉威爾的《左手協奏曲》導致左手受傷而修整了一年多；被歐洲樂壇譽為“鋼琴女皇”的著名鋼琴家居覲也曾因為練琴過度而導致肩胛勞損。
由於演奏時間過長或者練習方法不當而造成疲勞、勞損以至於嚴重手傷等職業病，多年來一直困擾著鋼琴演奏家以及器樂演奏家們。業內人士指出，除了過度運用手部力量之外，由於長時間訓練，演奏家的肩頸、手臂、脊椎、腰，甚至是腿也是容易成為勞損的“重災區”。
“少食多餐”，科學分配練琴時間
表演損傷，殃及演奏家生涯
對於大部分讀者而言，運動損傷可謂耳熟能詳；而表演損傷，或許有些陌生。其實，早在1713年，就有文章對錶演藝術家的職業病進行總結，迄今已有300多年的歷史。1926年，德國音樂家和神經學家庫爾特·辛格出版了《音樂專業的職業病》，首次匯總了當時由演奏所引發的各種肌體問題。
對於從事音樂演奏的人來說，手部的健康至關重要。
無論對於鍵盤演奏，還是弦樂演奏來說，演奏過程都需要手指精巧快速地切換，以及左右手的高度配合。與普通人相比，演奏家的手部在單位時間裡的運用和損耗要多出很多倍。長時間、高強度的練習很容易導致手指和手腕出現機能損傷。
這種損傷，經常出現在一些初學者身上偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
美國保羅v8——由於長時間按照錯誤的姿勢練習而導致肌肉緊張，甚至勞損。但其實，很多知名演奏家也都或多或少存在手疾，圖雷克、萊昂·弗萊舍、阿什肯納奇、傅聰、陳宏寬、郎朗等眾多鋼琴家都遭遇過類似的問題：萊昂·弗萊舍37歲事業如日中天之際，右手經診斷為肌張力不全症，幾乎無法康復，被迫開始了長達35年的左手單手鋼琴練習；2013年4月，郎朗的老師加里·格拉夫曼因為左手突然受傷，不得不取消在西安舉行的鋼琴獨奏音樂會；郎朗也曾因練習拉威爾的《左手協奏曲》導致左手受傷而修整了一年多；被歐洲樂壇譽為“鋼琴女皇”的著名鋼琴家居覲也曾因為練琴過度而導致肩胛勞損。
由於演奏時間過長或者練習方法不當而造成疲勞、勞損以至於嚴重手傷等職業病，多年來一直困擾著鋼琴演奏家以及器樂演奏家們。業內人士指出，除了過度運用手部力量之外，由於長時間訓練，演奏家的肩頸、手臂、脊椎、腰，甚至是腿也是容易成為勞損的“重災區”。
“少食多餐”，科學分配練琴時間